Hati-hati, Kebanyakan Tidur Siang Berisiko Alami Kematian

Suara.com - Tidur siang disarankan beberapa ahli untuk kembali meningkatkan stamina. Tapi tidur siang yang lebih lama rata-rata memiliki risiko lebih besar terkena tekanan darah tinggi dan stroke, menurut analisis baru yang diterbitkan Senin di Hypertension, jurnal American Heart Association.

Seperti diketahui, memiliki hipertensi menempatkan seseorang pada risiko penyakit jantung dan stroke, yang merupakan penyebab utama kematian di AS, menurut CDC.

Peneliti geriatri di Central South University di Hunan, Cina, melihat kebiasaan tidur dan riwayat medis sekitar 360.000 orang di Inggris, berdasarkan database survei pasien Biobank Inggris. Mereka menemukan bahwa peserta yang tidur siang hampir setiap hari mengalami peningkatan 24 persen kemungkinan mereka terkena stroke, dan 12 persen lebih mungkin didiagnosis dengan hipertensi dari waktu ke waktu.

Faktor tidur siang bahkan lebih mengkhawatirkan pada mereka yang berusia 60 tahun ke bawah, karena tidur siang hampir setiap hari menyebabkan peluang 20% lebih tinggi terkena tekanan darah tinggi.

Temuan mereka konsisten bahkan setelah memperhitungkan pasien dengan faktor risiko tinggi yang sudah ada sebelumnya untuk mengembangkan hipertensi, seperti diabetes tipe 2, kolesterol tinggi, gangguan tidur dan bekerja shift malam.

Studi ini juga menyoroti korelasi antara tidur siang secara teratur dan merokok, konsumsi alkohol setiap hari, mendengkur, insomnia, dan orang-orang yang mengaku sebagai night owl.

Pada bulan lalu, AHA sekarang menganggap durasi tidur sebagai salah satu dari delapan penanda kesehatan kardiovaskular, di samping diet, aktivitas fisik, paparan nikotin, berat badan, kolesterol, gula darah, dan tekanan darah.

"Tidur terkait dengan setiap satu dari tujuh elemen lainnya - itu terkait erat dengan berat badan, tekanan darah, metabolisme glukosa, apa yang kita pilih untuk dimakan," kata presiden AHA Dr. Donald Lloyd-Jones, ketua departemen kesehatan pencegahan. di Fakultas Kedokteran Universitas Feinberg Northwestern, dalam sebuah pernyataan pada saat itu.

Dr Phyllis Zee, direktur Feinberg School of Medicine's Center for Circadian and Sleep Medicine di Northwestern University, berbicara kepada CNN pada hari Senin tentang studi baru tersebut.

“Dari sudut pandang klinis, saya pikir ini menyoroti pentingnya penyedia layanan kesehatan untuk secara rutin bertanya kepada pasien tentang tidur siang dan kantuk di siang hari yang berlebihan dan mengevaluasi kondisi lain yang berkontribusi untuk berpotensi mengubah risiko penyakit kardiovaskular,” kata Zee, yang tidak terlibat dalam penelitian ini. studi saat ini.

Para peneliti telah mencatat bahwa survei Biobank Inggris, yang diambil antara tahun 2006 dan 2010, mengandalkan pelaporan diri dari pasien selama hanya empat kuesioner tidur siang yang terpisah. Durasi tidur siang juga tidak ditentukan.

Sebuah penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa tidur siang yang paling berenergi berlangsung tidak lebih dari 30 menit pada tengah hari. Lebih dari itu dan orang yang tidur berisiko memasuki REM. Di luar tengah hari, tidur siang dapat mengganggu pola tidur malam mereka.