Suara.com - Penyanyi Denada punya cara khusus untuk mencegah dirinya terkena kanker. Punya pengalaman merawat anaknya yang pernah mengidap kanker leukimia, Denada memang jadi lebih peduli menjaga kesehatan.
Denada bahkan mengajak masyarakat juga ikut lakukan pencegahan terhadap penyakit ganas tersebut
“Semua orang berisiko terkena kanker. Oleh karena itu, masyarakat harus lebih waspada terhadap penyakit ini. Menurut saya, tidak ada salahnya melakukan pencegahan kanker sejak dini. Salah satunya adalah dengan menjalani gaya hidup sehat dan aktif,” kata Denada Tambunan dalam siaran pers Zumba Indonesia, Selasa (7/2/2023).
Diakui Denada, memang cukup sulit untuk memulai gaya hidup sehat. Menurutnya, tantangan terberat itu biasanya berasal dari diri sendiri. Terutama dalam urusan menjaga konsistensi aktivitas sehat.
Dalam membentuk gaya hidup sehat untuk mencegah kanker, Denada menyarankan memilih olahraga yang nyaman dilakukan serta menimbulkan perasaan bahagia. Pelantun lagu K.O.P.L.O itu memilih olahraga zumba yang rutin ia lakukan.
Bahkan selama hampir tiga tahun terakhir, Denada telah menjadi pelatih zumba.
“Jika sudah merasa nyaman dengan satu olahraga, kita menjadi konsisten dan akan menjalaninya secara rutin, dan tentunya membantu kita membentuk gaya hidup yang lebih baik,” tambah Denada.
Gerakan yang intens pada zumba yang dilengkapi dengan musik serta tarian, bagi Denada olahraga itu jadi makin terasa menyenangkan, bahkan seperti sedang berpesta. Ia merasakan suasana ceria, memperbaiki suasana hati, serta mempererat hubungan sosial sesama peserta di dalam kelas.
"Sambil bersenang-senang, gerakan-gerakannya juga membakar kalori dan meningkatkan fleksibilitas. Latihan kardio dengan intensitas tinggi pada Zumba® dapat meningkatkan daya tahan tubuh secara keseluruhan dan membakar lemak," ujarnya.
Baca Juga: Komedian Nunung Srimulat Divonis Kanker Payudara, Ini 8 Faktor Risikonya
Dalam satu jam melakukan Zumba® dengan intensitas sedang hingga tinggi, dikatakan Denada, dapat membakar sampai 300 hingga 900 kalori. Ia juga menekankan bahwa manfaat olahraga zumba akan makin terasa jika dilakukan secara rutin.
Khusus untuk mendeteksi kanker sejak dini, Denada mengajak masyarakat untuk juga rutin lakukan cek kesehatan.
“Selain itu, untuk memantau kondisi kesehatan Anda, medical check-up tahunan dianjurkan untuk dilakukan secara rutin,” tutup Denada.
