Serat juga dapat menyerap air dan membantu meningkatkan kelembaban tinja, sehingga memudahkan tinja untuk dikeluarkan.
Salah satu sumber serat terbaik dan mudah didapatkan adalah dari buah-buahan dan sayuran.
Serat dari buah sendiri secara khusus lebih mudah dilarutkan oleh tubuh yang berguna untuk mengikat lemak dan glukosa yang berlebih dari tubuh.
Setelah kotoran terikat dan membentuk gumpalan-gumpalan dalam usus, serat berfungsi untuk meningkatkan volume kotoran sehingga lebih mudah untuk didorong oleh gerakan peristaltik usus dan mengatasi masalah sembelit yang ada.
Jika anak susah BAB karena masih sulit untuk mengonsumsi buah dan serat, suplemen bisa menjadi alternatif yang dapat melengkapi gizi dan serat yang menjadi manfaat dari mengonsumsi buah.
Serat dalam buah terbukti baik bagi pencernaan karena serat dapat meningkatkan berat dan ukuran kotoran yang kemudian melembutkannya.
Karena sejatinya kotoran yang berukuran besar dan lembut akan lebih mudah untuk dikeluarkan dan mengurangi kemungkinan sembelit pada anak.
Namun orang tua perlu jeli dalam memilih suplemen untuk anak. Sebaiknya pilih suplemen yang tidak hanya baik untuk pencernaan anak dan mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuhnya, tetapi juga tidak berpemanis dan pengawet.
Dengan begitu akan aman dan tidak menimbulkan efek samping bila dikonsumsi dalam jangka panjang.
Baca Juga: Jangan Ditahan, Begini Cara Buang Air Besar di Toilet Pesawat
