Infografis
Mencukupi kebutuhan cairan dengan mengonsumsi minimal 8 gelas air putih bisa membantu tubuh terhindar dari dehidrasi dan bau mulut saat berpuasa.
4. Konsumsi Buah dan Sayur
Saat berpuasa sebaiknya perbanyak mengonsumsi buah dan sayur yang tinggi serat. Sayuran dan buah-buahan bisa memicu lingkungan di dalam rongga mulut menjadi lebih basa. Misalnya buah semangka yang tinggi kandungan airnya agar mulut tidak kering selama puasa.
Selain buah semangka, mengutip dari Hello Sehat, buah-buahan yang tinggi vitamin C seperti jeruk dan nanas bisa membantu meningkatkan produksi air liur. Sehingga dapat membantu untuk mencegah bau mulut selama puasa.
5. Berkumur dengan Mouthwash
Menurut Hello Sehat, guna nafas tetap segar selama berpuasa, Anda bisa berkumur dengan mouthwash atau obat kumur. Pilihlah obat kumur yang bisa membunuh bakteri sehingga proses pembusukan sisa makanan oleh bakteri bisa dicegah.
6. Perawatan ke Dokter Gigi
Penyebab bau mulut tidak hanya dipicu oleh kondisi mulut yang kering. Bisa jadi penyebabnya adalah penyakit gusi seperti gingivitis dan periodontitis yang membuat penumpukan bakteri di dasar gigi.
Maka dari itu penting untuk melakukan perawatan gigi sebelum Ramadhan agar kondisi gigi dan mulut dipastikan sehat.
Baca Juga: Jalani Ibadah Puasa dengan Baik, Berikut 5 Tips Menjaga Kesehatan Selama Bulan Ramadhan
Shilvia Restu Dwicahyani
