Kapan Waktu Terbaik Konsumsi Vitamin D? Rasakan Manfaatnya bagi Tubuh

Kapan Waktu Terbaik Konsumsi Vitamin D?

Dalam situs Sport Illustration disebutkan bahwa, ada dua, jenis vitamin yakni yang larut dalam air dan yang larut dalam lemak. Seperti yang disebutkan sebelumnya, vitamin D adalah salah satu jenis vitamin yang larut dalam lemak.

Sehingga, vitamin jenis ini akan bekerja secara maksimal ketika dikonsumsi bersamaan dengan makanan. Jadi seseorang disarankan, untuk minum vitamin D bersamaan dengan makan atau beberapa setelah makan, baik makan pagi, siang, maupun malam.

Akan tetapi menurut ahli, pengonsumsian vitamin D jauh lebih baik jika dilakukan saat makan pagi atau setelahnya. Sebba jika dilakukan saat makan malam, vitamin D bisa mengganggu kualitas tidur.

Sekian penjelasan mengenai kapan waktu terbaik konsumsi vitamin D. Jangan lupa selalu penuhi asupan vitamin D dalam tubuh, ya!

Kontributor : Putri Ayu Nanda Sari