Infografis
Komunikasi yang terbuka dan jujur adalah kunci untuk mengatasi rasa takut. Jangan ragu untuk menyampaikan semua kekhawatiran dan perasaan Anda kepada dokter gigi.
Semakin jujur Anda, semakin baik dokter gigi dapat membantu Anda. Jika Anda merasa cemas atau takut, sampaikanlah. Dokter gigi yang profesional akan memahami perasaan Anda dan akan berusaha untuk membuat Anda merasa lebih tenang.
4. Relaksasi
Sebelum melakukan kunjungan ke dokter gigi, luangkan waktu untuk melakukan teknik relaksasi. Teknik pernapasan dalam, meditasi, atau mendengarkan musik yang menenangkan dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan.
Jika Anda merasa sangat cemas, Anda juga dapat berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan obat penenang ringan.
5. Datang Bersama Orang Terpercaya
Adanya teman atau anggota keluarga yang Anda percayai dapat memberikan dukungan moral yang sangat berarti.
Kehadiran mereka dapat membantu Anda merasa lebih tenang dan nyaman selama perawatan. Selain itu, mereka juga dapat mengalihkan perhatian Anda dari rasa takut yang Anda alami.
6. Mulai dengan Perawatan Kecil
Baca Juga: Comeback di Catwalk Usai Hiatus, Bella Hadid Janji Tidak Akan Berhenti Dukung Palestina
Jika rasa takut Anda sangat besar, jangan langsung memaksakan diri untuk menjalani perawatan yang kompleks. Mulailah dengan perawatan yang lebih sederhana, seperti membersihkan karang gigi atau pemeriksaan rutin.
