Infografis
Kesimpulan
Meningkatkan kualitas tidur bukanlah hal yang mustahil. Dengan menerapkan kebiasaan sehat yang telah disebutkan di atas, Anda dapat menciptakan lingkungan dan rutinitas yang mendukung tidur yang berkualitas. Ingatlah bahwa tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting bagi kesehatan tubuh dan pikiran Anda. Jika Anda terus mengalami kesulitan tidur meskipun telah mencoba berbagai cara, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan bantuan lebih lanjut.
