Suara.com - Apakah kamu sedang mengalami susah buang air besar (BAB)? Kondisi ini memang sangat tidak nyaman karena membuat perut terasa kembung atau penuh. Tapi jangan khawatir, karena ada banyak minuman pelancar BAB yang bisa kamu konsumsi.
Pada dasarnya, sebuah minuman bisa membantu melancarkan BAB karena tinggi kandungan serat larut yang bisa melunakkan feses, air yang bisa mempermudah gerakan feses di dalam usus, dan probiotik yang meningkatkan fungsi pencernaan.
Sejumlah minuman pelancar BAB yang akan dijelaskan di artikel ini mudah dibuat dan rasanya juga nikmat, lho. Yuk, langsung simak rekomendasi lengkapnya berikut ini.
Minuman Pelancar Buang Air Besar
Untuk mengatasi sembelit, obat bukan satu-satunya solusi. Kalau kamu mencari solusi alami tapi tetap bisa memberikan hasil yang signifikan, kamu bisa mencoba beberapa minuman pelancar BAB di bawah ini:
1. Vegeta Herbal
Salah satu suplemen herbal yang populer di masyarakat adalah vegeta herbal. Popularitas Vegeta Herbal sebagai minuman herbal pelancar BAB sudah tak perlu diragukan lagi. Vegeta Herbal merupakan produk solutif dari Enesis Group dengan sejumlah kandungan utama yang bisa membantu mengatasi susah BAB, di antaranya:
- Psyllium husk: Membantu melunakkan feses dengan cara menyerap air dan membentuk gel di dalam usus sehingga volume feses bertambah dan kadar air pun menjadi lebih seimbang.
- Folium sennae: Memiliki kandungan sennoside dan Rei radix yang berfungsi untuk merangsang gerakan otot usus supaya feses lebih mudah terdorong keluar.
- Glycyrrhiza glabra dan Foeniculi fructus: Turut menjaga lapisan pelindung usus supaya tetap sehat sehingga dapat mencegah kontraksi berlebihan yang memicu rasa mulas atau perut terasa penuh.
Kabar baiknya, Vegeta Herbal tak hanya membantu mengatasi sembelit, tapi juga mendukung kesehatan saluran cerna secara umum, karena minuman ini membantu membersihkan tubuh dari zat beracun.
Untuk mengonsumsinya, kamu hanya cukup menyeduh satu sachet Vegeta Herbal dalam segelas air putih, kemudian mengaduknya hingga larut, dan Vegeta Herbal pun siap dikonsumsi. Dengan 100% bahan alami, pencernaanmu bisa menjadi lebih nyaman.
Namun, meskipun Vegeta Herbal terbuat dari bahan alami, kamu tidak disarankan untuk mengonsumsinya setiap saat. Cukup konsumsi Vegeta Herbal 1–2 kali sehari saat kamu mengalami susah BAB, ya.
2. Jus Apel
Jus apel tak hanya segar, tapi juga bisa menjadi minuman pelancar BAB yang efektif. Pada 1 buah apel ukuran sedang (182 gr), terdapat kandungan serat 4,4 gr yang bisa memenuhi 17% kebutuhan serat harian, lho.
Salah satu jenis serat pada buah apel, yakni pektin bisa merangsang proses pencernaan dan meningkatkan fungsi pencernaan. Pergerakan feses pun menjadi lebih lancar karena didukung oleh kandungan sorbitol di dalamnya.
Untuk mengonsumsi jus apel, sebaiknya kamu membuatnya sendiri, karena jus apel kemasan biasanya sudah bercampur dengan bahan lain yang berpotensi mengurangi efektivitasnya dalam mengatasi sembelit.
3. Air Lemon
TERPOPULER
