Baca 10 detik
- Tendon Achilles menghubungkan otot betis ke tumit, cedera ditandai nyeri belakang tumit, sering salah dikira kelelahan biasa.
- Penyebab cedera meliputi peningkatan latihan mendadak, sepatu tidak sesuai, otot tegang, atau kondisi medis seperti diabetes.
- Penanganan awal meliputi istirahat, kompres es, dan obat anti-inflamasi; konsultasi dokter penting jika nyeri tidak membaik seminggu.
Program Rehabilitasi yang Terarah
Di Orthosports Wellness Center RS Premier Bintaro, pasien dengan cedera tendon Achilles mendapatkan program rehabilitasi yang disesuaikan dengan kondisi masing-masing.
Program tersebut meliputi:
- Latihan eksentrik untuk memperkuat otot betis
- Peregangan otot gastrocnemius dan soleus
- Latihan penguatan fungsional secara bertahap
- Evaluasi biomekanik kaki dan pola berjalan
“Tujuannya bukan hanya menghilangkan nyeri, tapi juga mengembalikan fungsi kaki secara optimal dan mencegah cedera berulang,” terang dr. Siti.
Kapan Harus ke Dokter?
Jangan menunda pemeriksaan bila Anda mengalami:
- Nyeri di belakang tumit yang tidak membaik lebih dari satu minggu
- Nyeri tajam disertai kelemahan saat berjalan
- Kesulitan berdiri jinjit
“Penanganan sejak dini sangat penting untuk mencegah kerusakan tendon yang lebih berat dan menghindari tindakan operasi,” tegas dr. Siti.
