Rahasia Puasa Tetap Kenyang Lebih Lama Tanpa Loyo, Ini Pendamping Sahur yang Tepat

Suara.com - Menjalani puasa seharian penuh kadang terasa berat karena rasa lapar datang lebih cepat dari perkiraan.

Baru beberapa jam setelah sahur, perut sudah terasa kosong, tubuh mulai lemas, dan konsentrasi menurun.

Padahal, kunci puasa tetap kuat bukan hanya soal porsi makan saat sahur, tetapi juga jenis asupan yang dikonsumsi waktu pagi.

Rasa lapar datang terlalu cepat biasanya dipicu oleh konsumsi makanan tinggi gula sederhana dan rendah serat waktu sahur.

Santapan seperti roti putih, nasi putih berlebihan, minuman manis, atau gorengan memang terasa mengenyangkan di awal, tetapi tidak bertahan lama.

Konsumsi makanan dengan komposisi gula tinggi itu cepat diserap tubuh kemudian berimbas ke kadar gula darah yang bisa naik drastis.

Setelah itu, insulin bekerja menurunkannya secara cepat pula. Akibatnya, energi terasa turun mendadak dan tubuh menjadi loyo sebelum waktu berbuka.

Peran Santap Sahur terhadap Stabilitas Gula Darah

Santap sahur bukan sekadar makan sebelum imsak. Sahur berperan besar dalam menjaga kestabilan gula darah sepanjang hari.

Baca Juga: Apa Itu Munggahan? Kenali Makna Tradisi untuk Menyambut Bulan Ramadan

Asupan yang tepat dapat mencegah hipoglikemia (gula darah terlalu rendah) maupun lonjakan gula darah saat berbuka.

Dengan komposisi nutrisi yang seimbang, tubuh tidak hanya kenyang lebih lama, tetapi juga lebih siap menjalani aktivitas tanpa rasa lemas berlebihan.

Salah satu santapan sahur yang bisa kamu pertimbangkan saat sahur adalah minuman multigrain.

Meski saat ini banyak berseliweran produk minuman multigrain, kamu tetap harus bisa memilih yang benar-benar memberikan rasa kenyang seharian dan menstabilkan gula darah agar tidak loyo saat menjalani ibadah puasa seharian. Salah satu minuman sereal multigrain yang dapat kamu santap yaitu Dianesia Multigrain.

Dianesia Multigrain, Cocok Pendamping Sahur agar Puasa Lebih Kuat

Perbesar

Salah satu minuman sereal yang diformulasikan sebagai pendamping sahur adalah Dianesia Multigrain.