Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Saat Musim Pancaroba

Indotnesia - Cuaca panas dan hujan yang tidak menentu selain bikin aktivitas sehari-hari jadi tidak nyaman juga bikin tubuh mudah terserang berbagai penyakit. Apalagi pada saat pancaroba atau peralihan dari musim penghujan ke musim kemarau atau sebaliknya. 

Saat musim pancaroba banyak orang akan terasa tidak enak badan atau masuk angin. Beberapa bahkan bisa demam, flu, atau batuk-batuk atau terkena penyakit tropis lainnya seperti demam berdarah.

Kondisi itu lantaran tubuh dalam masa adaptasi lagi, dari suhu di musim sebelumnya ke suhu musim yang saat ini. Akibatnya, seorang yang imunitas tubuhnya sedang kurang baik akan mudah terserang virus. Oleh karena itu, kita harus pintar-pintar menjaga kesehatan agar tidak mudah terkena penyakit.

Salah satu yang bisa dilakukan adalah dengan menjaga pola hidup sehat dengan makan-makanan bergizi dan rutin berolahraga. Melansir dari laman Unit Pelayanan Kesehatan (UPK) Kementerian Kesehatan RI ada tips menjaga kesehatan tubuh saat musim pancaroba agar terhindar dari berbagai penyakit.

1. Mengkonsumsi vitamin C yang cukup.

2. Mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang.

3. Mencuci tangan menggunakan sabun atau Hand Sanitizer baik sebelum maupun setelah makan.

4. Menjaga kebersihan tubuh dengan rutin mandi 2 kali sehari.

5. Beraktivitas fisik minimal 30 menit setiap harinya.

Demikian 5 tips menjaga kesehatan saat pancaroba yang bisa kita coba lakukan. Upaya tersebut dilakukan untuk meminimalisir kemungkinan terkena penyakit yang nantinya akan mengganggu aktivitas sehari-hari kita.

Sementara, jika telah mengalami gejala atau suatu penyakit untuk segera memeriksakan diri ke dokter atau ke fasilitas kesehatan lainnya untuk mendapatkan perawatan yang sesuai.