Ini Manfaat Durian bagi Kesehatan Jika Dikonsumsi secara Tepat

6. Meningkatkan kesehatan jantung

Dalam durian terdapat sebuah senyawa yang berguna mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Diketahui kolesterol jahat dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah.

Demikian manfaat buah durian bagi kesehatan karena kandungan nutrisi yang berlimpah. Akan tetapi, mengkonsumsi buah durian dalam jumlah berlebih justru tidak bagi bagi kesehatan. 

Menurut DR. Rita Ramayulis seorang ahli nutrisi dari Persatuan Ahli Gizi Indonesia (Persagi) menyarankan untuk mengkonsumsi durian hanya 2 biji dalam sekali makan.

“Durian merupakan buah tinggi energi, sehingga ketika dijadikan untuk satu kali makan hanya boleh dikonsumsi sebesar 35 gram atau sebanyak 2 biji dikali waktu konsumsi. Bukan dua buah tetapi dua biji,” kata Rita seperti dikutip dari Antara.