Ibu Hamil Wajib Tahu, Ini 5 Manfaat Konsumsi Air Kelapa yang Baik untuk Kesehatan

Indotnesia - Kelapa dikenal sebagai salah satu buah yang memiliki banyak manfaat, mulai dari pohon, daun, daging buah hingga airnya.

Bagi ibu hamil, konsumsi air kelapa dapat memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan diri dan janin karena berbagai kandungan nutrisi di dalamnya.

Adapun kandungan nutrisi air kelapa di antaranya terdiri dari karbohidrat, serat, protein dan lemak, berbagai vitamin, dan mineral.

Dari berbagai kandungan nutrisi air kelapa tersebut, berikut 5 manfaatnya yang baik untuk kesehatan ibu hamil dan janin.

Manfaat Konsumsi Air Kelapa untuk Ibu Hamil

1. Menambah Asupan Cairan

Air kelapa memiliki kandungan elektrolit yang dapat menggantikan maupun menambah asupan cairan di dalam tubuh yang hilang.

Selain itu, air kelapa juga dapat mencegah timbulnya dehidrasi sehingga menjaga kecukupan air harian untuk ibu hamil saat memasuki trimester pertama.

Pasalnya, pada awal kehamilan biasanya ibu akan cenderung mengalami mual muntal yang menyebabkan tubuh kekurangan cairan hingga mengalami dehidrasi.

2. Meningkatkan Imun Tubuh

Kandungan berbagai nutrisi baik di dalam air kelapa dapat menjaga ibu hamil dan janin di dalamnya memiliki kondisi kesehatan yang stabil.

Dalam kandungan asam larut air kelapa terdapat zat anti virus, anti bakteri, dan anti jamur yang dapat meningkatkan imunitas tubuh.

Selain itu, kandungan asam lauric pada air kelapa juga dapat menangkal racun yang masuk pada tubuh ibu hamil.

3. Menghindari Infeksi Saluran Kemih

Ibu hamil rentan mengalami infeksi saluran kemih atau ISK akibat dari perubahan hormon ketika mengandung.

Maka dari itu, konsumsi air kelapa dapat mencegah penyakit ISK karena kebutuhan cairan dalam tubuh tercukupi dan produksi urine kemudian meningkat.

4. Menurunkan Tekanan Darah

Air kelapa dapat menurunkan tekanan darah karena adanya kandungan kalium di dalamnya.

Oleh karena itu, air kelapa penting untuk dikonsumsi ibu hamil agar terhindar dari pre-eklampsia atau tekanan darah tinggi tidak terkontrol yang dapat membahayakan janin.

5. Menambah Nutrisi Bagi Janin

Salah satu kandungan air kelapa adalah kalsium yang baik untuk perkembangan tulang dan gigi janin.

Selain itu, kandungan lain dalam air kelapa juga dapat menambah nutrisi bagi perkembangan tubuh kembang janin.

Meski kaya manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh bagi ibu hamil dan janin, konsumsi air kelapa tidak boleh berlebihan atau hanya dapat meminumnya maksimal dua gelas per hari.

Pasalnya, air kelapa mengandung potasium yang berbahaya bagi kesehatan ibu dan kondisi janin jika dikonsumsi secara berlebihan.

Tak hanya itu, ada juga kemungkinan air kelapa mengandung bakteri yang membahayakan bagi kehamilan, terutama yang diminum langsung dari buahnya sehingga harus diperhatikan kebersihannya, ya!