Sering Dilewatkan, Ternyata Ini Manfaat Tidur Siang Untuk Anak

Indotnesia - Tidur merupakan kebutuhan alamiah tubuh. Tak hanya malam, ternyata tidur siang juga bermanfaat khususnya bagi anak-anak. 

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia, tidur adalah kondisi ketika kita mengistirahatkan badan dan kesadarannya. 

Istirahat ini dibutuhkan oleh anak-anak di masa pertumbuhan dan perkembangannya. Pasalnya, proses tersebut menguras banyak energi bagi mereka. Apalagi jika Si Kecil aktif beraktivitas dan bermain tentu merasa kelelahan. 

Dengan memenuhi kebutuhan istirahat yang cukup, membantu anak mengurangi rasa lelah. Sehingga lebih mudah menyerap proses pembelajaran dan berkonsentrasi. 

Menurut Healthline, ada sejumlah manfaat tidur siang bagi anak. 

1. Meningkatkan suasana hati

2. Meningkatkan memori otak

3. Meningkatkan imunitas tubuh

4. Meningkatkan kinerja

5. Meningkatkan pembelajaran

Jika kebiasaan tidur siang dilakukan secara rutin akan berdampak lositif bagi anak. Meski begitu,  tidur siang harus dilakukan pada waktu yang tepat dan jangan terlalu lama. Pasalnya, jika dilakukan dengan tidak benar bukannya bermanfaat justru dapat berdampak negatif, lho. 

Seperti bisa menyebabkan inersia tidur, yaitu pusing atau bingung ketika bangun dari tidur siang yang terlalu panjang. Selain itu juga bisa menjadi masalah pada kualitas tidur malam. 

Melansir Healthline, beberapa tips ini dapat membuat tidur siang berkualitas. 

1. Jangan tidur di sore hari. Tidurlah di antara pukul 1 sampai 3 siang. 

2. Buat suasana nyaman. Lakukan seperti tidur malam dengan mematikan lampu dan memilih tempat yang tenang dan sejuk. 

3. Lakukan sekitar 20-30 menit atau sesuaikan kebutuhan tidur anak. 

Demikian manfaat tidur siang bagi anak yang dibutuhkan dalam proses tumbuh kembangnya.