Waspada Dampak Polusi Udara pada Kesehatan, Bagaimana Mencegahnya?

Indotnesia - Belum lama ini polusi udara di sejumlah kota besar di Indonesia, terutama Jakarta dan sekitarnya tengah menjadi sorotan karena indeks pencemaran mencapai angka 152 menurut situs IQAir, pada Senin (19/6/2023).

Padahal, kualitas udara yang baik berkisar dari angka 0 hingga 50 sedangkan indeks 51-100 sudah mulai diwaspadai, dan pengukuran di atas 300 dianggap berbahaya.

Tingkat polusi udara yang tinggi dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh, terutama peningkatan risiko terkena penyakit paru-paru.

Maka dari itu, penting bagi kita untuk lebih menjaga diri dalam menghadapi kondisi sekitar. Bahkan, walaupun udara terlihat bersih nyatanya tetap bisa meningkatkan risiko terkena beragam penyakit pernapasan.

Lalu, bagaimana cara mencegah dampak polusi udara pada kesehatan? Simak selengkapnya di bawah ini.

Cara Mencegah Dampak Polusi Udara pada Kesehatan

Untuk meminimalisir dampak polusi udara pada kesehatan, kamu bisa mengikuti sejumlah cara di bawah ini:

1. Menggunakan masker untuk mengurangi masuknya polusi dalam saluran pernapasan dan paru-paru.

2. Hindari aktivitas di luar ruangan, terutama ketika kualitas udara tidak sehat.

3. Terapkan pola hidup bersih dan sehat dengan konsumsi makanan bergizi, cuci tangan, tidak merokok, dan rajin

berolahraga.

4. Ketika berkendara, sebaiknya tutup semua jendela dan nyalakan AC.

5. Letakkan tanaman atau alat air purifier (pembersih udara) untuk menjaga kualitas udara dalam ruangan tetap baik.

6. Jangan menyalakan api di dalam ruangan.

7. Rutin periksakan diri ke dokter jika sering beraktivitas di luar ruangan dan terpapar polusi.

Itulah cara mencegah dampak polusi udara agar tidak berakibat buruk bagi kesehatan tubuh. Untuk menjaga agar tubuh tetap fit, jangan lupa rutin berolahraga.