Indotnesia - Kenaikan suhu yang tak biasa bisa memicu sejumlah risiko kesehatan. Untuk itu, perlu diketahui makanan yang harus dihindari saat cuaca panas.
Selain faktor lingkungan, mengatur pola makan sehat saat cuaca ekstrem berguna untuk menjaga kesehatan. Selain itu, juga dianjurkan untuk banyak mengonsumsi air putih agar terhindar dari dehidrasi.
Namun, saat cuaca meningkat ada sejumlah makanan dan minuman yang dapat memicu masalah kesehatan. Melansir dari berbagai sumber, berikut makanan yang harus dihindari saat cuaca panas.
Makanan pedas
Makanan pedas sebaiknya dihindari pada saat cuaca ekstrem seperti ini. Pasalnya, makanan pedas mengandung capsaicin.
Kandungan tersebut memicu suhu tubuh meningkat sehingga dapat membuat keringat berlebih yang bisa menyebabkan dehidrasi.
Makanan berminyak
Tak hanya saat musim panas melanda, mengonsumsi makanan dengan minyak berlebih seperti gorengan memang tidak dianjurkan. Terlebih saat cuaca panas, gorengan bisa memicu dehidrasi.
Daging
Baca Juga: Bahaya Minum Es saat Cuaca Panas yang Sering Disepelekan
Ternyata sumber protein hewani satu ini juga bisa sebabkan dehidrasi jika dikonsumsi saat cuaca panas.
Mangga
Buah mangga masuk dalam daftar makanan yang harus dihindari saat cuaca panas. Pasalnya, buah ini mengandung diuretik alami dan bisa mengeluarkan air dari tubuh sehingga bisa menyebabkan dehidrasi.
Minuman berkafein
Mengonsumsi minuman berkafein seperti teh dan kopi saat kemarau ekstrem tidak dianjurkan. Hal itu karena teh dan kopi juga mengandung diuretik yang bisa meningkatkan produksi urin sehingga memicu dehidrasi.
Es krim
