Sebelum Ramadan ada beberapa hal yang dipersiapkan, salah satunya stamina tubuh yang harus dijaga melalui asupan makanan dan minuman. Nah, buat kamu yang akan menjalani puasa, ada beberapa makanan yang harus dihindari ketika sahur.
Sebab, beberapa makanan justru menyebabkan tubuh lebih lemas, lelah dan mengantuk. Dilansir dari Sleep.org, berikut ini makanan yang seharusnya dihindari ketika sahur selama bulan puasa Ramadan.
Roti
Karbohidrat menyebabkan kadar glukosa darah melonjak cepat, karena itu Anda akan merasa tiba-tiba tubuh berenergi. Tapi, Anda akan mengalami tabrakan energi yang membuat siap tidur siang bisa kadar glukosa ini mulai turun kembali.
Dalam hal ini, karbohidrat olahan seperti roti salah satu yang perlu dihindari ketika sahur. Sedangkan roti gandum cenderung akan membuat Anda merasa lamban.
Pisang
Kandungan kalium dan magnesium dalam pisang juga bisa menyebabkan Anda mengantuk. Karena, kandungan dalam pisang ini membantu mengendurkan otot-otot Anda dan membantu tidur lebih nyenyak.
Karena itu, jangan mengonsumsi pisang ketika sahur. Anda bisa mengonsumsi buah jeruk sebagai pengganti pisang karena akan membuat tubuh bertenaga meski puasa.
Gorengan
Makanan yang perlu dihindari saat sahur adalah makanan yang berminyak, salah satunya gorengan. Makanan yang digoreng mengandung lemak jenuh yang berlebih sehingga meningkatkan asam lambung dan gangguan pencernaan. Selain itu, kandungan lemak yang disimpan terus-menerus akan membuat berat badan cepat naik.
Makanan pedas
Pecinta makanan pedas harusnya menahan dirinya untuk tidak menyantap makanan pedas saat sahur. Pasalnya makanan pedas, akan memicu rasa haus berlebihan dan membuat perut tidak nyaman sehingga membuat asam lambung meningkat. Selain itu, makanan pedas akan membuat kamu diare dan membuat ibadah puasa kamu terganggu karena dehidrasi.
Nah, itulah tadi deretan makanan yang kamu hindari saat sahur karena akan memicu asam lambung hingga perut tidak nyaman sehingga membuat ibadah puasa kamu terganggu.
TERPOPULER
