Kurma memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan, terutama ketika berpuasa. Berikut ini 4 manfaat kurma saat berpuasa. Berbagai manfaat ini bisa menjadi inspirasi Anda untuk menikmati buah ini demi menjaga kesehatan di bulan Ramadhan.
Tidak terasa bulan Ramadhan sebentar lagi, dan selama bulan puasa buah kurma beredar di pasaran dan banyak dicari konsumen. Pasalnya banyak yang ingin mengikuti anjuran Nabi Muhammad SAW yakni menyantap 3 biji kurma saat berbuka.
Namun, tahukah kamu kalau kurma menyimpan banyak manfaat bagi ibadah puasa. Penasaran? Berikut ini ulasan lengkapnya untuk Anda.
1. Menyeimbangkan Kadar Gula Darah
Kadar gula darah mudah turun drastis saat puasa. Solusinya adalah dengan menikmati buah kurma ketika berbuka puasa.
Kurma memiliki dampak glikemik yang rendah sehingga membantu penderita diabetes tipe-2 kembalikan gula darah mereka ke posisi aman.
2. Antioksidan Bagi Tubuh
Terdapat antioksidan yang jumlahnya cukup banyak per butir buah kurma, sehingga bermanfaat untuk mencegah peradangan.
Jenisnya adalah antosianin dan karotenoid pada kurma segar, dan polifenol pada kurma kering. Kurma Khalas dibuktikan memiliki kandungan antioksidan tertinggi. Jadi cocok untuk menjaga kondisi tubuh kamu selama puasa Ramadhan.
3. Menurunkan Tekanan Darah
Nutrisi bernama magnesium adalah mineral yang membantu menurunkan tekanan darah dengan membantu pelebaran pembuluh darah. Kurma mengandung sampai 80 miligram per butir, sehingga baik untuk penderita hipertensi.
Konsumsi kurma dengan jumlah ganjil yakni 3, 5, atau 7 disunnahkan saat berbuka puasa. Karena selain mengikuti anjuran Islam juga bisa menurunkan tekanan darah.
4. Menjaga Massa Tulang
Terakhir adalah menjaga massa tulang. Kurma dapat mencegah terjadinya pengeroposan tulang dengan menjaga massanya agar tetap padat.
Terutama bermanfaat bagi wanita yang jelang usia menopause. Nutrisi bernama kalium, terdapat pada satu kurma kering dengan jumlah mendekati 140 miligram. Kalium akan membantu menjaga massa tulang tetap padat.
TERPOPULER
