REGIONAL:
Suara.com - Walaupun kebanyakan dari kita, para perempuan, memiliki sebuah kebiasaan hidup sehat dan rajin berolahraga, sering kita cenderung mengabaikan hal-hal sederhana yang sebenarnya berdampak tak hanya pada penampilan, tetapi juga kesehatan dan kebahagiaan Anda.
Cari tahu apakah Anda mengorbankan kesehatan Anda dengan terlibat dalam kebiasaan-kebiasaan ini. Jika ya, Anda perlu mengurangi bahkan jika memungkinkan mengucapkan selamat tinggal pada kebiasaan-kebiasaan ini.
1.Sering mengenakan sepatu hak tinggi
Victoria Beckham dan Kim Kardashian mungkin bergantung pada stiletto mereka, tetapi ingat mereka memiliki bala bantuan untuk memenuhi setiap kebutuhan mereka. Jika Anda tak memiliki kemewahan seperti mereka, ada baiknya Anda merevisi keebiasaan ini. Karena para ahli menemukan terlalu sering memakai sepatu hak tinggi mempengaruhi postur dan berisiko terjadi cidera seperti bunions menyakitkan pada jari kaki, nyeri punggung dan arthritis. Belum lagi risiko kaki terkilir.
Cara mengatasi: Pastikan bahwa, jika Anda harus sering mengenakan sepatu hak tinggi batasi tingginya tidak lebih dari 1,5 inci atau sekitar 5 centimeter. Atau selalu membawa sepatu teplek saat bepergian, sehingga durasi penggunaan sepatu hak tinggi. Manjakan kaki dengan merendamnya dalam air hangat, setelah terlalu lama mengenakan sepatu hak tinggi.
2.Membawa tas yang cukup berat
Kebanyakan perempuan membawa tas jinjing dengan berat rata-rata 2-5 kilogram. Kaget? Ya, mungkin Anda seringkali tidak menyadari banyaknya barang yang Anda bawa. Membawa tas yang terlalu berat juga bisa memicu gangguan punggung, leher dan nyeri bahu. Tas terlalu berat juga bisa membuat postur tubuh jadi membungkuk yang pada gilirannya akan menyebabkan berbagai gangguan kesehatan.
Cara mengatasi: biasakan untuk menyortir isi tas setiap satu atau dua minggu. Bawalah barang yang benar-benar diperlukan. Atau akan lebih baik beralih ke tas yang lebih kecil untuk menghindari godaan membawa terlalu banyak barang yang tak diperlukan.
3.Tidak membersihkan wajah di malam hari.
Kadang, saat terlalu lelah perempuan menjadi malas dan tidak menghapus riasan mereka sebelum berangkat tidur. Ini termasuk 'dosa' bagi kesehatan wajah. Membiarkan makeup sepanjang malam akan mengundang masalah kulit. Pori-pori akan tersumbat dan rentan terjadi jerawat. Memakai riasan mata semalaman juga dapat menyebabkan iritasi mata atau bahkan infeksi.
Cara mengatasi: Letakan botol pembersih muka dan kapas tepat di sebelah tempat tidur Anda. Sehingga tidak peduli seberapa lelah Anda, Anda selalu diingatkan untuk menghapus makeup dari wajah.
4.Mengalahkan lelaki dalam urusan 'minum'.
Perempuan kadang tak mau kalah dari lelaki, termasuk dalam urusan minum. Tapi, sungguh menjauhlah dari kompetisi ini kareana Anda tidak akan menang. Pasalnya, rata-rata berat badan perempuan lebih rendah dibanding lelaki, sehingga cairan tubuh untuk mencairkan alkohol juga lebih sedikit, sehingga Anda akan mabuk lebih cepat. Belum lagi risiko kerusakan hati yang mungkin Anda alami.
Cara mengatasi: Akui keterbatasan ini dan berikan kekuasaan pada laki-laki untuk memenangkan kompetisi ini.
5.Mengenakan bra yang tidak pas.
Lebih dari 65 persen perempuan diperkirakan memakai bra dengan ukuran salah. Padahal mengenakan bra yang tidak pas tak hanya akan membuat penampilan Anda terlihat buruk, Anda, tetapi juga memiliki banyak dampak bagi leher, punggung dan nyeri payudara, postur tubuh yang buruk, iritasi kulit dan bahkan masalah pernapasan.
Cara mengatasi: Pilih bra yang tepat dengan ukuran tubuh Anda. Dan karena tubuh perempuan cenderung berubah, lakukan pengukuran sekali setahun.
6.Terjebak pada kisah masa lalu
Ketika Anda terus menerus mengkhawatirkan masa lalu, Anda justru akan merusak masa depan Anda. Stres mental dapat menguras energi dan kesehatan Anda dalam cara yang tidak Anda sadari. Dan menurut penelitian, perempuan lebih berisiko mengalami stres ketimbang laki-laki.
Cara mengatasi: Ketika Anda merasa cemas atau tertekan, segera cari akar masalahnya. Mengatasi masalah pada akarnya akan membebaskan Anda, untuk itu jangan takut untuk meminta bantuan.
7.Terlalu mengkhawatirkan penampilan
Bagi banyak perempuan masalah tubuh dapat membuat masalah secara mental. Mulai dari rasa tak percaya diri, gangguan makan hingga menjalani operasi plastik yang berlebihan. Ini dapat membahayakan Anda secara fisik.
Cara mengatasi: Jangan terlalu percaya pada majalah kecantikan. Lebih baik secara sadar terima diri Anda apa adanya dan mulai mencintai tubuh Anda.
8.Makan secara emosional
Laki-laki cenderung makan secara emosional ketika mereka senang. Sebaliknya perempuan lari ke makanan ketika mereka marah. Dan untuk itu perempuan cenderung memuaskan keinginannya pada makanan manis dan makanan berkalori tinggi. Ini tentu bukan pilihan sehat.
Cara mengatasi: Alihkan pikiran Anda ketika marah ke sesuatu selain makanan.
9.Kurang tidur
Apakah Anda tidur delapan jam setiap malam? Atau sebaliknya, berhemat dan baru membalasnya sepanjang akhir pekan? Jangan salahkan gaya hidup sibuk atau stres pada tidur yang tidak cukup. Kurang tidur tidak hanya membuat Anda merasa lesu, tetapi juga mempengaruhi penampilan dan kesehatan Anda.
Cara mengatasi: Pergi tidur lebih awal sesering mungkin dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. (timesofindia)
TERPOPULER
