Suara.com - Cuaca panas yang melanda Jakarta dan sejumlah kota di Pulau Jawa masih akan berlangsung hingga beberapa minggu ke depan. Ini karena posisi matahari sedang berada di selatan garis khatulistiwa yang hampir tegak lurus di atas kita.
Jika tidak diantisipasi dengan baik, maka cuaca panas ini bisa menimbulkan gangguan kesehatan. Dan berikut sejumlah langkah yang bisa dilakukan untuk mengurangi dampak cuaca panas ini.
Yang pertama adalah sering-seringlah membasuh muka dan tangan dengan air dingin. Ini akan membantu mendinginkan suhu badan dan membuat Anda merasa lebih dingin.
Jangan lupa menggunakan pelembab setiap kali selesai mandi. Baby oil lebih disarankan ketimbang body lotion yang biasa. Pilih juga body lotion yang mengandung SPF yang memadai, apalagi jika Anda akan banyak berada di luar ruangan.
Pastikan Anda mandi dan mencuci muka setiap hari. Keringat dan debu yang menumpuk bisa menutup pori-pori wajah, akan membuat wajah terasa kaku. Anda pun akan merasa gerah.
Tata rambut Anda sehingga tidak menutupi wajah dan leher. Selain itu di cuaca panas seperti sekarang kita sangat mudah berkeringat sehingga pastikan Anda keramas minimal dua hari skelai. Ini untuk menjaga kulit kepala tetap bersih dan sehat.
Banyak minum air putih untuk menghindari kemungkinan dehidrasi. Jika AAnda akan berada di luar ruangan, pastikan membawa botol air sehingga Anda tidak akan kesulitan untuk mendapatkan air minum.
Yang terakhir adalah pilih camilan salad atau buah yang banyak mengandung air, seperti semangka, melon, mentimun, anggur ataupun strawberi ketimbang makanan ringan lainnya. Jadi kini tak perlu lagi takut pada cuaca panas. (wikihow.com)
