Gelisah? Cobalah Melakukan Meditasi

Suara.com - "Ini menenangkan pikiran, membantu saya fokus  dan mengontrol emosi. Ini bisa digunakan untuk berbagai tujuan." Itulah pengakuan  Gingor, seorang peserta pelatihan meditasi  yang digelar askmen.com.

Gingor mengaku meluangkan waktu lima menit sehari untuk melakukan meditasi, dan ia mengakui merasakan manfaat yang signifikan dari kegiatan ini. Tentu ia merekomendasikan kegiatan ini untuk dilakukan orang lain.

"Ini menguatkan kontrol kita pada diri sendiri dan membantu kita memahami siapa diri kita," imbuhnya.

Ia menambahkan tak perlu waktu lama untuk meditasi ini, bisa 5 hingga 30 menit setiap harinya. Tetapi ia menyarankan untuk dilakukan setiap hari. Bagi para pemula mungkin butuh pendamping, tetapi ia mengaku setelah mempraktekkan ini selama hampir sebulan, ia berhasil menemukan metode yang tepat.

"Saya telah menemukan cara terbaik untuk mencapai kondisi 'trance'," ujarnya.

Dan ia membagi kiatnya untuk keberhasilan meditasinya. Saya, ujarnya, hanya duduk bersila dan konsentrasi pada tarikan dan hembusan nafas sebelum akhirnya ia merasa seperti jatuh tertidur tapi bukan tidur yang sesungguhnya.

Ia juga mengaku tubuhnya merespon dengan bagus pada meditasi yang dilakukan.

"Badan saya terasa lebih segar dan saya merasakan tak lagi menginginkan banyak hal," ujarnya sambil menambahkan ia akan meningkatkan intensitas meditasi ketika memang merasa butuh lebih fokus. (askmen.com)