Ingin Menua dengan Sehat? Lakukan Diet Ini

Suara.com - Para peneliti telah menemukan bahwa perempuan yang diet mediterania dapat menjaga penyakit yang berkaitan dengan usia dan akan hidup lebih lama daripada yang lain.

Diet mediterania adalah diet yang kaya dengan buah-buahan, sayuran, ikan, kacang-kacangan dan lemak untuk jantung sehat.

Temuan menunjukkan, bahwa kepatuhan yang besar untuk diet tersebut dikaitkan dengan telomeres yang lebih panjang dan biomarker penuaan.

"Untuk pengetahuan kita, ini adalah studi berbasis populasi terbesar yang khusus menangani hubungan antara kepatuhan diet mediterania dan panjang telomer dalam, pada perempuan paruh baya yang sehat," kata Immaculata De Vivo, seorang profesor di Brigham dan Women's Hospital (BWH) di Amerika.

Telomeres adalah urutan DNA berulang pada ujung kromosom yang dapat menjadi lebih pendek setiap kali sel membelah.

Telomere yang lebih pendek itu, telah dikaitkan dengan penurunan harapan hidup dan peningkatan risiko penuaan terkait penyakit, sedangkan telomeres yang lebih panjang, telah dikaitkan dengan umur yang panjang.

"Hasil penelitian kami lebih mendukung pada manfaat dari kepatuhan terhadap diet ini untuk mempromosikan kesehatan dan umur panjang," tambah De Vivo.

Penelitian ini melibatkan 4.676 perempuan yang bebas penyakit.

Para peneliti menemukan bahwa kepatuhan yang lebih besar untuk diet mediterania, dan bahkan perubahan kecil dalam diet, dikaitkan dengan telomere yang lebih panjang. (Times of India)