Suara.com - Anda tertarik untuk menurunkan berat badan, namun dipaksa untuk berhadapan dengan komputer selama berjam-jam karena tuntuan pekerjaan?
Banyak yang tidak menyadari dampak mengonsumsi makanan ringan bagi orang-orang yang bekerja dalam ruangan. Padahal kebiasaan itu bisa menyebabkan kenaikan berat badan dan masalah obesitas.
Untuk mengurangi bahaya kegemukan dan obesitas, sebaiknya Anda mengurangi makanan yang memiliki kandungan minyak tinggi. Bagi Anda yang masih ingin ngemil tapi tetap sehat, camilan berikut bisa jadi pilihan Anda.
1. Salad Kecambah
Kecambah atau tauge adalah salah satu pilihan camilan sehat yang bisa Anda konsumsi saat ada di meja kantor sembari mengerjakan deadline yang menumpuk. Rebus kecambah lalu tambahkan sedikit garam dan merica untuk menghilangkan rasa lapar.
2. Biskuit Oat
Jika Anda ingin tetap fit saat hanya mengunyah camilan, maka cobalah biskuit gandum. Oat merupakan makanan rendah kalori, sangat cocok untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan. Anda dapat mengonsuminya saat kehabisan energi atau saat jam istirahat. Tapi pastikan Anda tidak berlebihan saat mengonsumsinya, cukup tiga biskuit sehari ya.
3. Buah-buahan
Setelah bekerja seharian namun tetap ingin membugarkan badan dengan pergi ke gym? Maka jangan memulai aktivitas itu dengan perut yang kosong. Cobalah membawa buah saat berangkat ke kantor untuk mempersiapkannya. Buah jeruk, apel atau pisang tidak hanya sehat, namun dapat membuat perut Anda kenyang. Anda dapat makan buah-buahan saja saat makan siang sebagai detoksasi tubuh.
4. Telur Rebus
Semua orang sudah mengetahui begitu banyak manfaat gizi yang ada di dalam telur rebus. Menu camilan ini juga dapat dikonsumsi saat jam makan siang dengan salad pilihan Anda. Protein yang terdapat di dalam telur begitu sehat untuk tubuh dengan jumlah yang seimbang.
Selain empat camilan tersebut masih ada lagi camilan sehat lainnya yang bisa Anda santap saat bekerja. Apa saja? Tunggu ya di artikel selanjutnya. (Zeenews)
TERPOPULER
