Menu Sarapan Ini Efektif Mengusir "Bad Mood"

Suara.com - Kadang mood buruk bisa datang kapan saja, juga di pagi hari saat banyak orang harus mulai beraktivitas. Jika ini terjadi tentu akan berpengaruh pada produktifitas. Letih, nggak semangat, lelah, lesu menjadi gejala ketika tubuh mengalami perubahan mood.

Menurut dokter spesialis gizi klinik dari FKUI RSCM, Fiastuti Witjaksono, ada cara mudah untuk memperbaiki mood di pagi, yakni dengan mengonsumsi buah yang kaya vitamin C saat sarapan. Salah satunya adalah buah kiwi.

"Memang ada penelitian yang menyebut bahwa lelaki muda yang mengonsumsi kiwi dengan yang tidak moodnya berbeda. Yang mengonsumsi kiwi saat sarapan lebih gembira, semangat, mood bagus," kata dr Fiastuti pada peluncuran kampanye 'Awali Pagi dengan Kiwi' di Jakarta, Kamis (4/6/2015).

Lebih lanjut, dr Fiastuti mengatakan bahwa buah yang diimpor dari Selandia Baru ini kaya akan vitamin C bahkan nilainya tiga kali lipat dibandingkan jeruk dan buah lainnya. Tak tanggung-tanggung Fiastuti menyebut, mengonsumsi satu buah kiwi setara dengan 10 butir apel.

"Sarapan dengan buah itu bagus. Ada cairan, serat, dan vitamin C. Terutama untuk kiwi, kandungan gizi bagus sekali, seratnya juga tinggi sehingga rasa kesehatan saluran pencernaan tetap terjaga," imbuhnya.