Cara Mudah Mempertahankan Kolagen dalam Tubuh

Suara.com - Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen akan semakin berkurang. Hal ini pun akan terlihat dengan mulai munculnya garis-garis halus, keriput, terbentuknya 'celong' di bawah mata, garis ekspresi yang nampak jelas hingga kulit yang mulai mengendur dan tak lagi kenyal.

Sebenarnya, menurut ahli kecantikan dr. Ariana Suryadewi, M. Biomed, produksi kolagen dapat ditingkatkan kembali dengan beberapa cara, agar kulit yang memiliki struktur kolagen hingga 70 persen ini, kembali sehat, kenyal dan kencang seperti yang diinginkan.

"Selain menghindari sumber radikal bebas seperti asap rokok, sinar UV, kurang tidur hingga makan-makanan tak sehat, kita bisa memproduksi kolagen kembali dengan beberapa cara, yakni kapsul, suntikan, minuman atau sumber makanan yang mengandung kolagen," ujar dia dalam peluncuran Hemaviton C1000+Collagen, di kawasan Senayan, Jakarta, Kamis (7/4/2016).

Ia pun menyarankan, agar mereka yang sudah mulai memasuki usia pubertas bisa mulai mengonsumsi makanan dengan kadar gula dan lemak yang tinggi.

Selain itu, lanjut dia, jangan lupa untuk meningkatkan asupan makanan yang memiliki sumber kolagen tinggi. Seperti daging merah dan ikan-ikanan, yakni ikan salmon atau tuna.

"Namun perlu diperhatikan dengan cara masaknya. Jangan dimasak dengam cara deep fried agar kolagen bisa didapat secara maksimal. Bisa dipanggang tapi jangan pakai mentega. Sama saja nanti lemaknya tinggi," jelas dia lagi.

Tak hanya asupan makanan, yang sering dilupakan oleh banyak orang ialah waktu tidur malam yang sebenarnya harus mencapai 7-8 jam. Karena dengan tidur yang berkualitas, kata Ariana, ini dapat membantu melawan radikal bebas.