Infografis
Suara.com - Kesibukan sehari-hari terkadang menyulitkan kita untuk beradaptasi terhadap semua perubahan yang ada, hal ini tentunya akan mempengaruhi fisik serta produktivitas bekerja. Namun demikian idealnya adalah sesibuk apa pun pekerjaan yang dilakukan, idealnya untuk bisa tetap semangat melakukan aktifitas sambil menjalankan ibadah puasa dengan sempurna.
Artikel berikut ini akan mengupas bagaimana caranya menyeimbangkan rutinitas sehari-hari saat menjalankan ibadah puasa.
Atur jadwal sahur dan berbuka
Hal terpenting yang perlu diperhatikan adalah saat sahur tiba yaitu menentukan makanan apa yang idealnya di konsumsi. Hindari untuk menyantap terlalu banyak makanan yang mengandung karbohidrat, karena akan mengakibatkan Anda menjadi lemas dan mudah mengantuk di siang hari. Idealnya adalah mengkonsumsi makanan yang ringan dan mengandung serat, jangan lupa untuk mengkonsumsi vitamin saat sahur, agar tubuh bisa terasa lebih segar saat siang hari.
Hal lain yang perlu diperhatikan adalah saat berbuka, jangan terlalu banyak menyantap makanan, cobalah untuk mengkonsumsi sedikit demi sedikit makanan saat waktu berbuka, sehingga tubuh Anda tidak terasa berat dan penuh saat malam hari.
Rencanakan cuti
Pada umumnya perusahaan akan memberikan waktu libur yang standar menyesuaikan dengan kebijakan perusahaan masing-masing, namun banyak pula beberapa karyawan yang kemudian memilih untuk mengambil cuti lebih lama untuk menghabiskan waktu libur di kampung halaman bersama keluarga tercinta. Jika Anda merencanakan untuk mengambil jatah cuti lebaran, ajukan cuti tersebut jauh hari sebelum hari lebaran tiba, dengan demikian pihak perusahaan bisa mengetahui dan Anda pun bisa menyelesaikan semua tugas yang dibebankan sebelum waktu cuti tiba.
Berdoa
Jika sebelumnya Anda kerap melewatkan waktu berdoa dan sholat di hari biasa, maka di bulan puasa ini merupakan waktu yang tepat untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT dengan cara berdoa dan sholat. Dengan demikian rasa lemas dan kantuk pun bisa hilang dan Anda bisa kembali segar saat melanjutkan pekerjaan.
Manfaatkan waktu makan siang
Saat waktu istirahat makan siang gunakan waktu tersebut untuk keluar kantor sejenak, beristirahat dan menyegarkan pikiran Anda. Dengan demikian saat jam istirahat usai Anda bisa kembali segar melanjutkan aktifitas. Namun demikian waktu istirahat makan siang di bulan puasa juga bisa dimanfaatkan dengan bekerja dan menyelesaikan tugas, dengan demikian pekerjaan Anda bisa cepat selesai, dan Anda pun bisa cepat pulang dan berbuka dirumah bersama keluarga.
| Published by Karirpad.com |
