Suara.com - Anda termasuk salah seorang yang memiliki masalah dengan bobot tubuh? Sudah mencoba berbagai macam diet namun tak juga berhasil?
Cobalah pola diet satu ini, yang murah meriah dan mudah untuk dilakukan. Anda hanya perlu mengonsumsi air untuk menyingkirkan lemak berlebih di dalam tubuh.
Hal ini dibuktikan dalam sebuah studi yang menemukan bahwa minum air dalam jumlah banyak dapat membantu mengurangi berat badan, karena tak mengandung karbohdirat, lemak, atau protein yang menjadi faktor kunci obesitas.
Mengonsumsi banyak air sebelum jam makan juga dapat menghindari asupan makan berlebihan yang memicu kenaikan berat badan.
"Temuan menunjukkan bahwa orang yang mengalami obesitas dan memiliki indeks massa tubuh lebih tinggi (BMI), sehingga cenderung tidak terhidrasi dengan baik. Di sisi lain, orang-orang dengan kadar air yang tidak cukup dalam tubuh juga cenderung menjadi gemuk dan memiliki BMI yang lebih tinggi," ujar peneliti.
Untuk mendapatkan temuan ini, peneliti melakukan analisis terhadap 9.528 orang dewasa berusia 18-64 tahun. Melalui temuan ini peneliti merekomendasikan agar orang-orang yang mendambakan bobot tubuh ideal untuk mengonsumsi lebih banyak air putih, buah dan sayuran dibandingkan makanan berlemak. (Zeenews)
TERPOPULER
