Suara.com - Memiliki tubuh yang ramping dan proporsional menjadi hal yang diinginkan banyak perempuan. Tapi sayangnya, mereka kerap memilih cara yang salah untuk menurunkan berat badan dengan mengurangi asupan makanan secara ekstrim. Bahkan beberapa dari mereka benar-benar menahan diri dan rela kelaparan demi menurunkan berat badan.
Nah, jika ingin menurunkan berat badan tapi dengan cara yang sehat, mulai saat ini Anda perlu mempertimbangkan untuk mengonsumsi pepaya. Ya, buah berwarna oranye bukan hanya manis dan lezat tetapi juga memiliki nutrisi yang penting untuk tubuh kita.
Senyawa papain yang dikandungnya dianggap baik untuk kesehatan seseorang. Pepaya juga kaya akan vitamin, kalsium, zat besi, mineral dan fosfor .
Pepaya juga kaya akan antioksidan dan serat yang membantu untuk mendetoksifikasi tubuh dan membakar lemak berlebih. Pepaya adalah buah yang rendah kalori, karenanya buah ini juga mencegah obesitas.
Jadi, cara apa yang bisa Anda lakukan, agar mengonsumsi pepaya lebih menyenangkan? Berikut adalah beberapa pilihannya.
1. Jus pepaya
Pepaya dapat diminum dalam bentuk jus. Perlu diingat bahwa untuk menyingkirkan kelebihan berat badan, gula sebaiknya tidak ditambahkan ketika menyiapkan jus pepaya. Buah ini sendiri sudah memiliki rasa manis alami.
2. Pepaya mentah
Pepaya mentah yang masih mengkal bisa Anda potong dengan ukuran kecil-kecil dan dicampur bersama dengan buah-buahan lainnya untuk sarapan. Ini membantu dalam mempercepat penurunan berat badan. Bahkan pepaya mentah juga dikenal untuk melawan masalah obesitas.
3. Salad pepaya
Pepaya juga bisa dikonsumsi menjadi salad. Ini bisa membantu membuang racun dari tubuh Anda.
4. Biji pepaya
Bukan hanya buahnya saja, biji pepaya juga dikenal untuk menurunkan berat badan. Biji pepaya kaya akan asam amino yang efektif dalam membakar kelebihan lemak tubuh dan juga membantu pencernaan.
5. Smoothie pepaya
Anda bisa membuat smoothie pepaya dengan susu bebas lemak. Smoothie membantu Anda memuaskan rasa lapar Anda dengan cara yang sehat dan pada saat yang sama membantu mencegah akumulasi kelebihan lemak dalam tubuh Anda. (boldsky.com)
TERPOPULER
