REGIONAL:
Suara.com - Makan makanan yang sehat dan dapat meningkatkan kesuburan adalah hal penting untuk mereka yang sedang merencanakan kehamilan, khususnya bagi perempuan.
Kehamilan bisa dengan mudah Anda dapatkan, ketika menciptakan 'lingkungan' yang ideal dalam tubuh Anda. Nah, untuk memenuhi kebutuhan tubuh dalam mempersiapkan kehamilan, Anda bisa mencoba mengonsumsi minuman smoothie satu ini.
Sebelum mencobanya, pergi untuk konsultasikan dengan dokter Anda, dan pastikan aman untuk mengonsumsi minuman ini. Berikut adalah cara sederhana membuatnya.
Langkah 1
Pertama, masukkan sayuran berdaun hijau seperti bayam untuk diblender. Cuci daun bayam sebelum menggunakannya. Anda hanya membutuhkan satu cangkir daun bayam.
Langkah 2
Jika dokter memperbolehkan Anda menggunakan bubuk protein whey, tambahkan ke blender. Ini hanya untuk memastikan bahwa kadar gula darah tidak rusak setelah minum smoothie.
Langkah 3
Siapkan secangkir air kelapa atau bahkan santan dan menambahkannya ke blender.
Langkah 4
Tambahkan segenggam biji rami (biji dari tanaman berbunga biru) atau biji chia (selasih) ke blender. Anda juga dapat menggunakan sepotong alpukat untuk mendapatkan beberapa lemak sehat ke dalam smoothie.
Langkah 5
Siapkan beberapa buah, seperti ceri, blueberry atau bahkan berry hitam. Tambahkan ke blender.
Langkah 6
Blender semua campuran secara perlahan sampai teksturnya lembut dan encer. Jika diperlukan, tambahkan air untuk membuatnya mudah untuk diminum.
Langkah 7
Selanjutmya adalah mengkonsumsi smoothie yang sudah Anda buat. Setelah 5 menit meminummya, minum secangkir air lemon. [Boldsky]
TERPOPULER
