REGIONAL:
Suara.com - Anda sedang menjalani diet penurunan berat badan, namun pada saat bersamaan merasa lapar yang cukup sering? Nah, cobalah mengonsumsi beberapa makanan yang tak akan membuat diet Anda gagal meski mengonsumsinya dalam jumlah besar.
Menurut news.com.au, ada beberapa makanan yang sebagian besar kandungannya terdiri dari air diperkaya dengan vitamin, antioksidan dan zat gizi penting lainnya yang dibutuhkan dalam diet seimbang.
Makanan ini membantu Anda merasa kenyang untuk jangka waktu lebih lama dan tak masalah jika mengonsumsinya sebanyak apapun. Berikut adalah beberapa jenis makanan tersebut:
1. Seledri
Terlepas dari kandungan seratnya yang tinggi, seledri juga mengandung air, potasium, folat dan vitamin K dalam jumlah besar. Meski demikian seledri tergolong rendah kalori, itu sebabnya Anda tak akan mengalami kenaikan berat badan usai mengonsumsinya.
2. Mentimun
Anda bisa terus mengunyah mentimun kapan pun Anda mau. Pasalnya, timun rendah kalori dan kandungan air didalamnya yang sangat tinggi sehingga menghindarkan kita dari risiko dehidrasi.
3. Tomat
Tomat kaya akan vitamin A, C dan B2. Selain vitamin, tomat juga mengandung asam folat, potassium dan serat dalam jumlah tinggi. Tomat juga kaya akan lycopene, karotenoid yang membantu melawan beberapa masalah kesehatan serius.
4. Brokoli
Kaya akan vitamin A, C dan K, brokoli juga dikenal mengandung anti karsinogen yang membantu melawan kanker secara efektif. Menurut ahli gizi, brokoli paling baik dikonsumsi saat mentah atau dikukus.
Kembang kol kaya akan kandungan serat. Selain itu kembang kol juga mengandung vitamin C dan K serta juga merupakan sumber serat yang sangat baik. Kandungan antioksidan di dalam kembang kol membuatnya dapat membantu tubuh melawan beberapa penyakit serius.
TERPOPULER