Infografis
Suara.com - Pernah memerhatikan bagaimana supermodel Prancis terlihat? Bukan hanya kecantikan mereka yang mengagumkan, Anda harus melihat bagaimana kebiasaan makan dan gaya hidup mereka.
Mereka fokus pada kualitas makanan, daripada kuantitas. Begitulah cara mereka memiliki perut perut yang rata, dan tetap bugar juga aktif.
Ingin tahu bagaimana supermodel Prancis menjaga makanan mereka, dan mengurangi lemak di bagian perut? Berikut, cara diet Prancis yang bisa Anda ikuti seperti dilansir dari Boldsky:
1. Pilih makanan organik dan memuaskan selera yang dibuat di dapur sendiri
Anda mungkin tidak asing dengan ungkapan ini. Anda harus makan makanan sehat dan fokus pada kualitas makanan.
Hindari makan makanan berminyak, meski tentu saja enak. Memilih makanan organik seperti sayuran berdaun hijau, ayam tanpa kulit atau ikan tuna. Buatlah berbagai salad dengan sayuran berwarna-warni tapi hindari asupan garam, karena bisa meningkatkan lemak perut Anda.
2. Duduk dan makan
Sejak dulu, orang biasa duduk di meja dan makan tanpa berbicara. Tapi banyak dari kita tidak mengikuti kebiasaan itu saat ini. Kita makan sambil bergegas ke kantor pada dini hari, hanya mengambil buah atau sepotong roti dan bergegas keluar pintu.
Namun, tahukah Anda jika ini mempengaruhi sistem pencernaan dan bisa menyimpan banyak lemak di perut? Jadi Anda harus duduk tegak dan makan. Praktek ini akan membantu pencernaan yang tepat yang membantu menurunkannya.
Baca Juga: Studi Sebut Diet Ini Hanya Berlaku bagi Orang Kaya
3. Gigitan kecil dan meneguk
Berkat jadwal kita yang padat, kebanyakan kita saat ini terlalu sibuk, sehingga hampir tidak punya waktu untuk makan dengan benar. Kita sering melahap makanan kita, sementara mata kita tertuju pada layar laptop.
Ini juga menyebabkan pencernaan yang buruk, kembung atau cegukan. Jadi, makanlah makanan Anda dengan gigitan kecil untuk membantu metabolisme tubuh Anda, dan juga membakar kalori ekstra atau lemak yang dikonsumsi.
Kita juga sering menemani makanan kita dengan minuman. Baik itu anggur, bir atau air, mereka harus diminum secara perlahan. Hindari menenggak anggur sambil makan. Anda bisa meminum setelah makan. Air putih membantu dalam pencernaan dan menghilangkan racun, dengan demikian, membantu Anda mencapai perut yang rata.
4. Mengunyah perlahan
Makan terburu-buru dan menelan makanan dengan air, membuat makanan tidak tercerna dengan baik dan lemaknya tersimpan di perut Anda. Jadi untuk pencernaan yang tepat dan aktivitas tubuh lainnya, kunyah makanan Anda dengan benar dan perlahan. Ini akan membuat makanan mudah dicerna dan tidak akan membiarkan kalori ekstra tersimpan di perut Anda.
