Hindari Hal Ini Jika Ingin Payudara Kencang

Suara.com - Payudara kencang tak hanya dimiliki oleh perempuan muda berusia awal 20-an. Anda yang berusia di atas 30 atau bahkan 40 tahun pun, bisa memilikinya. Caranya pun tak sulit, asal Anda menghindari beberapa faktor yang membuat payudara kendur prematur. Ini dia beberapa kebiasaan yang dapat membuat payudara Anda kendur lebih cepat.

Tidur tengkurap
Tidur tengkurap memang nyaman, namun menurut seorang ahli bedah plastik Dr. Kremer, tidur tengkurap merupakan penyebab utama payudara kendur. Posisi tidur tengkurap dapat membuat elastisitas payudara meregang karena bersentuhan langsung dengan kasur.

Jika Anda ingin tetap tidur tengkurap tanpa mengorbankan elastisitas si payudara, coba letakan bantal tepat di bawah payudara saat tidur tengkurap sebagai pengganjal.

Diet yang buruk
Penurunan berat badan yang drastis dapat merusak metabolisme sekaligus elastisitas payudara Anda. "Setiap kali Anda menurunkan berat badan, jaringan payudara menjadi kendur, seperti stoking lama," kata Dr. Kremer.

Latihan Kardio
Bahkan dengan menggunakan sport bra super canggih, olahraga kardio dengan intensitas tinggi juga dapat membuat payudara kendur, lho. "Gerakan berulang-ulang yang terjadi ketika Anda berlari atau melakukan latihan dapat menyebabkan kerusakan kolagen pada payudara," kata Dr. Kremer.

Tetapi, bukan berarti Anda harus berhenti olahraga, ya. Dr. Kremer menyarankan Anda untuk mengganti olahraga dengan intensitas sedang, seperti berenang.

Tidak pakai tabir surya
Meski tidak terekspos langsung, sinar matahari dapat memecah kolagen dan merusak kulit bagian payudara Anda. Jadi jangan main-main, mulai sekarang terapkan tabir surya di area payudara, meski terkesan sedikit merepotkan.

Mengenakan bra sepanjang waktu
Meski masih jadi perdebatan, kesalahpahaman umum ini bisa benar-benar merugikan perempuan. Menurut seorang peneliti Prancis, memakai bra jangka panjang dapat melemahkan otot-otot di dada dan menyebabkan payudara mengendur.

Tetapi jangan dulu menelan informasi di atas mentah-mentah. Sekarang, ada baiknya Anda tetap menggunakan bra agar payudara tidak memantul-mantul sepanjang hari dan membuatnya semakin kendur. Sementara saat malam sebelum tidur, Anda bisa melepaskannya dan tidur tanpa bra.

Kebiasaan merokok
Merokok, sedikit atau banyak, dapat melemahkan dan mengurangi suplai darah ke kulit, termasuk kulit di area sekitar payudara.