Suara.com - Gubernur Jawa Barat, Ridwan Kamil berulang tahun hari ini (4/10/2018). Berulang tahun yang ke-47, pria yang akrab disapa Kang Emil ini berdoa agar perutnya six pack.
Sebenarnya, Ridwan Kamil memiliki tiga doa yang dia tulis sebagai keterangan foto di unggahan terbarunya di akun Instagram @ridwankamil , kira-kira tiga jam yang lalu.
Doanya adalah untuk menjadi pribadi yang bermanfaat bagi masyarakat, menjadi pemimpin yang amanah dan yang terakhir adalah punya badan six-packs.
![Ridwan Kamil Ulang Tahun [Instagram]](https://media.suara.com/pictures/653x366/2018/10/04/79013-ridwan-kamil-ulang-tahun-instagram.jpg)
"Di 47 tahun Allah berikan nikmat umur ini, saya punya 3 doa :
1. Semoga selalu menjadi individu yang energi hidupnya bermanfaat untuk umat dan masyarakat.
2. Semoga selalu menjadi pemimpin keluarga dan masyarakat yang amanah dan istiqamah membawa kemajuan. 3. Semoga bisa jadi gubernur yang bisa six-packs over 40.
#Resolusi47tahun . AAMIIIN." tulis Ridwan Kamil
Namun, doa yang terakhir ini yang membuat netizen ngakak sembari menuliskan kata 'aamiin' agar doa tersebut benar-benar terkabul.
"Tanya om @mastercorbuzier pak biar bisa sixpacks di usia segitu ,," seru netizen.
"Aminnnnn kang sukses terus, semoga kelak bisa jadi RI 1 ," tulis akun lain
"Selamat ulangtahun pak...semoga makin sukses ,dan dilancarkan juga dimudahkan segala urusannya .sehat trz y pak!dan kbetulan alhmdulilah aku juga sama lgi ulngtahun hehe," seru akun lainnya
Nah, bicara perut sixpack, Anda bisa melakukan latihan simpel seperti dibawah ini, tentunya harus giat dan pantang menyerah berolahraga untuk mendapatkan hasil terbaik.
Baca Juga: Unggah Wajah Bonyok, Andre Taulany Sindir Ratna Sarumpaet?
1. Jangan Lewatkan Sarapan
Hal pertama yang harus Anda perhatikan demi dapatkan perut sixpack adalah makan pagi yang berkualitas. Biasakan untuk sarapan dan santap makanan berprotein tinggi di waktu tersebut, misalnya telur dan karbohidrat seperti gandum.
Pasalnya, setelah mengonsumsi makanan padat protein saat sarapan, Anda tidak perlu makan lagi hingga siang hari. Hal ini akan menghindarkan Anda dari mengemil kudapan yang membuat gemuk. Tak hanya itu, sarapan juga akan menjaga asupan nutrisi Anda sepanjang hari. Karenanya, konsumsilah sekitar 35 gram protein saat sarapan.
2. Mulai Mengonsumsi Lemak Sehat
Mulailah mengonsumsi makanan yang mengandung lemak tak jenuh, seperti minyak ikan dan minyak zaitun. Pasalnya, mengonsumsi lemak sehat dapat membantu Anda dalam menjaga kestabilan kadar insulin dalam tubuh. Mengonsumsi lemak juga dapat membuat Anda kenyang lebih lama. Sebaliknya, hindarilah mengonsumsi lemak jenuh.
3. Konsumsi Karbohidrat untuk Makan Siang
