Kelola Rasa Insecure Anda Terhadap Pasangan, Biar Makin Lengket

Suara.com - Tidak sedikit pasangan memiliki rasa insecure terhadap pasangannya sendiri, perasaan tidak  aman atau minder itu tidak boleh diabaikan karena bukan tidak mungkin pasangan justru tidak nyaman dan menjauh.

Perasaan insecure dalam hubungan bisa muncul dalam berbagai bentuk. Misalnya Anda selalu meminta kepastian, mudah cemburu, gampang menuduh, hingga takut kehilangan pasangan karena berbagai alasan.

Menurut Frankie Bashan, Psy D , jika terus dibiarkan hal ini malah membuat pasangan Anda semakin menjauh. Umumnya, perasaan ini muncul dan dikendalikan oleh pikiran-pikiran negatif yang Anda buat sendiri. Misalnya merasa Anda tidak punya kelebihan, hidup Anda akan hancur tanpa pasangan, hingga merasa bahwa Anda tidak benar-benar dicintai oleh pasangan.

Perasaan insecure dalam hubungan juga bisa muncul akibat trauma masa lalu. Misalnya Anda pernah disakiti dalam hubungan sebelumnya atau perceraian orangtua yang membuat Anda selalu merasa waswas. Selain itu, rasa tidak aman terkadang bisa muncul karena rasa cinta yang terlalu besar pada pasangan sehingga Anda merasa takut kehilangan.

Atasi rasa takut kehilangan akibat perasaan insecure dengan mengaplikasi hal di bawah ini.

1. Pikir panjang setiap tindakan Anda

Sadarkah Anda rasa cemas dan waswas yang menyelimuti bisa memicu perilaku yang sangat merusak? Oleh karena itu, usahakan untuk menahan diri agar tidak gegabah, sebesar apa pun kekhawatiran Anda.

Pikirkan baik-baik apakah Anda memang perlu mengecek HP, memeriksa akun media sosial, dan menelepon pasangan setiap jam. Sebenarnya Anda tidak perlu melakukan hal-hal tersebut bila Anda mampu mengendalikan diri dan menanamkan rasa kepercayaan pada diri sendiri dan juga pasangan.

Dengan begitu, lama-lama perasaan insecure bisa diatasi. Sebaliknya, jika Anda terus menuruti impuls Anda tanpa pikir panjang untuk mengendalikan setiap gerak-gerik pasangan, tentu saja pasangan bisa merasa gerah.

2. Kenali pasangan lebih dalam lagi

Anda harus menerima bahwa pasangan Anda punya pola pikir dan sikap yang berbeda dengan Anda. Anda dan pasangan tidak akan selalu melihat sesuatu dengan cara yang sama. Anda dan pasangan juga belum tentu memiliki bahasa cinta yang sama.

Karena itulah pasangan Anda mungkin tidak bisa selalu memberikan apa yang Anda inginkan. Daripada mencurigainya dan terus-terusan merasa takut kehilangan, fokuskan pikiran dan tenaga Anda untuk mengenal pribadi pasangan lebih dalam lagi.

Cari tahu bagaimana cara pasangan Anda mengungkapkan cinta, mengelola emosi, dan memperlakukan orang lain. Dengan mengenal pribadi pasangan lebih jauh, Anda bisa menumbuhkan kepercayaan padanya.

3. Ingat kembali kualitas diri Anda

Saat merasa insecure, Anda sering kali dihantui oleh kekurangan diri. Untuk itu, salah satu cara mengatasi perasaan ini ialah dengan mengingat kembali nilai dan kualitas diri yang Anda miliki.