Ketahui kondisi tubuh sendiri
Idealnya, sisakan waktu satu hari untuk beristirahat penuh setelah seharian pergi jalan-jalan. Ini bertujuan memberikan waktu bagi tubuh Anda untuk beristirahat sebelum melakukan perjalanan atau aktivitas berikutnya. Dengan begitu, Anda juga akan terhindar dari rasa lelah dan stres. Apalagi bagi mereka yang mengidap penyakit hipertensi, lelah, dan stres justru akan membuat kondisi tekanan darah meningkat.
Bila Anda mulai merasa kelelahan, kurang enak badan, atau merasa tidak nyaman dengan kondisi tubuh, jangan ragu untuk menghubungi dokter Anda di Tanah Air. Atau jika sudah merasa parah, coba cari bantuan dengan menghubungi tenaga medis setempat.
