Suara.com - Ketika tubuh rasanya begitu penat dan sulit diajak bergerak ke kantor, Anda mungkin bertanya-tanya, apakah yang Anda rasakan ini adalah rasa lelah atau sekadar malas? Ya, faktanya memang banyak orang kesulitan membedakan antara rasa lelah dan malas.
Dilansir dari In Style, rasa lelah dan malas adalah dua hal yang berbeda. Menurut psikolog klinis Kevin Gilliland, lelah mental dan lelah fisik sangatlah berbeda namun memengaruhi satu sama lain.
Lelah fisik biasanya disebabkan oleh overtraining, atau Anda baru saja memulai workout atau latihan kebugaran dari yang semula bergaya hidup pasif.
Gejala overtraining termasuk peningkatan detak jantung saat istirahat, nyeri otot yang tidak hilang sampai 3 hari setelah latihan, sakit kepala dan nafsu makan berkurang. Jika Anda mengalami salah satu tanda tersebut, luangkan beberapa waktu untuk istirahat atau pemulihan.
Penyebab kelelahan fisik yang paling umum lainnya adalah kurang tidur. "Anda mungkin tidak cukup tidur atau kualitas tidur buruk," ujar Dr. Traxler.
Penyebab kurangnya waktu tidur yang berkualitas dapat berkisar dari stres dan hormon hingga masalah tiroid. Kalau Anda merasa tidak bisa tidur nyenyak atau bangun dengan rasa lelah terus menerus, sebaiknya segera temui dokter. Sebab tidur adalah hal terpenting untuk kesehatan, kebugaran, dan tujuan penurunan berat badan.
Di sisi lain, kelelahan mental juga perlu diwaspadai. "Sehari penuh stres di tempat kerja atau bekerja dengan intens pada suatu proyek dapat menghabiskan bahan bakar mental kita untuk hari itu, sehingga membuat kita merasa lelah," ujar Gilliland.
Nah, sudah tahu kan apa itu lelah? Sekarang, bergeser ke rasa malas. Dikutip dari Dewiku, terkadang, Anda mungkin hanya merasa kurang termotivasi. Kalau ingin mengetahuinya apakah Anda benar-benar lelah atau malas, coba tanyakan pada diri sendiri, "Apakah akan merasa bersemangat jika saya melakukan hal yang disukai?" Jika ya, maka itu artinya Anda hanya malas dengan rutinitas. Kalau tidak, itu artinya Anda memang kelelahan secara fisik.
TERPOPULER
