5 Tips Memilih Makanan yang Tepat untuk Sahur

4. Pilih makanan dengan karbohidrat kompleks

Perbesar

Hindari konsumsi makanan manis yang berasal dari karbohidrat sederhana saat sahur, (misal permen, bisukuit) karena akan lebih mudah diserap dan dicerna oleh tubuh sehingga mudah menyebabkan rasa lapar. Jika ingin mengonsumsi makanan manis, maka pilihlah makanan  manis yang berasal dari karbohidrat kompleks seperti seperti sayur, buah dan umbi-umbian. 

5. Tetap menjaga stamina dengan olahraga

Perbesar

Biasakan untuk berolahraga selama puasa. Latihan ringan sebelum atau sesudah berbuka puasa dengan durasi pendek dan intensitas lebih rendah akan membantu kebugaran tubuh selama Ramadan.