Infografis
Suara.com - Mempunyai perasaan bahagia tidak hanya bisa kita dapatkan dalam suatu aktivitas atau hubungan sesama manusia saja. Makanan yang dikonsumsi juga bisa mempengaruhi mood kamu.
Dilansir dari Allure, memang ada beberapa makanan yang bisa meningkatkan fungsi otak. Selain itu, bisa juga untuk mengatasi stres dan membuat dirimu merasa lebih bahagia.
Penasaran apa saja makanan yang dipercaya bisa bikin kamu lebih bahagia? Cek di bawah ini yuk.
1. Kacang
Makanan ini, khususnya almond dan walnuts, mempunyai kandungan omega-3 yang diketahui dapat memproduksi zat dopamine yang bisa mengatasi rasa cemas. Selain itu, omega-3 pada kacang juga mampu mengurangi mood swings yang berlebihan dalam dirimu.
2. Rumpul laut
Ternyata rumput laut bisa mengatasi rasa depresi karena mampu memproduksi zat serotonin dalam tubuh. Serotin sendiri berfungsi menciptakan rasa bahagia dan antusias.
3. Daging
Jangan berburuk sangka dulu dengan daging yang terkenal memiliki banyak lemak. Ternyata daging juga mempunyai zat amino acid tyrosine yang bisa meningkatkan produksi dopamine dalam tubuh. Zat ini bisa bikin kamu merasakan energi dan bersemangat.
Baca Juga: Hari Anak Nasional, Begini Membesarkan Anak Indonesia yang Bahagia
Selain itu, dopamine juga bisa membuat kamu lebih fokus dan punya perhatian yang baik dalam segala hal.
4. Telur
Telur terkenal mengandung vitamin dan nutrisi yang baik bagi tubuh. Kandungan nutrisi yang ada di dalam telur bisa membuat tubuh lebih mudah memproduksi zat yang berguna untuk fungsi memori, proses informasi, bahasa, dan kontrol otot di dalam tubuh.
5. Oatmeal
Sangat disarankan mengonsumsi oatmeal untuk sarapan untuk membuat merasa lebih bahagia sepanjang hari. Kandungan karbohidrat yang dapat meningkatkan produksi serotonin di dalam tubuh. Nah, mengapa oatmel? Karena selain mengandung karbohidrat, makanan ini juga nggak mengandung banyak gula.
