5. Olahraga ringan
Olahraga dan latihan fisik bisa mengatasi stres dan menaikkan metabolisme tubuh sebelum tidur sehingga cukup efektif untuk membantu menurunkan berat badan.
Takut kelelahan sehingga susah tidur? Tenang, sebuah penelitian telah menyebutkan olahraga di malam hari tidak akan mengganggu siklus tidur.
6. Minum teh
Tidak ada salahnya juga minum teh sebelum tidur, apalagi teh herbal. Teh kayu manis bisa membantumu menurunkan kadar gula darah dan kolestero, teh peppermint bisa membantu mengurangi nafsu makan, ada juga teh chamomile yang akan memberikan efek rileks pada tubuh dan melancarkan sistem pencernaan.
Bagaimana menurutmu? Menerapkan beberapa kebiasaan sederhana sebelum tidur untuk membantu menurunkan berat badan bukan hal sulit, kan?
