Selain Meredakan Stres, Yoga Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

Suara.com - Dari sekian banyak olahraga, salah satu yang menjadi favorit adalah yoga. Latihan yoga memang memberikan banyak manfaat untuk tubuh, termasuk dalam urusan menurunkan berat badan.

Yoga dikenal sebagai olahraga fisik yang tidak membutuhkan banyak hentakan tubuh namun mampu melatih fleksibilitas otot. Yoga juga diyakini membantu menjaga kesehatan mental.

Yoga juga disebut bisa menurunkan berat badan. Selama ini memang banyak penelitian menunjukkan bahwa kunci untuk bisa menurunkan berat badan adalah olahraga.

Namun, olahraga yang seperti apa yang bisa menurunkan berat badan? Apakah yoga termasuk salah satunya?

Dilansir dari laman Health, yoga ternyata memang mampu menurunkan berat badan. Meski begitu, ada banyak hal yang diperlukan untuk mendukung mencapai tujuan tersebut,  salah satunya adalah menjaga asupan kalori.

Namun sayangnya, yoga bukan termasuk olahraga yang berada di peringkat atas ketika ingin menurunkan berat badan cepat.

Hal itu karena tidak seperti kardio atau angkat beban, yoga merupakan olaharaga yang tidak banyak memberikan intensitas tinggi pada tubuh sehingga mampu membakar lemak secara efektif.

Penelitian yang dimuat dalam British Journal of Sports Medicine menunjukkan bahwa dibutuhkan latihan interval dan intensitas tinggi jika ingin menurunkan berat badan secara cepat.

Sebaliknya, yoga pada jauh dari aktivitas intensitas tinggi yang membakar kalori. Jadi, yoga bisa menjadi olahraga yang membantu kamu untuk menurunkan berat badan tapi tetap dibutuhkan latihan ekstra.

Nah, jika kamu ingin menurunkan berat badan secara cepat, olahraga yoga bukan menjadi jawaban yang tepat.