Tiga Cara Agar Punya Mental yang Lebih Tangguh

Suara.com - Tiga Cara Agar Punya Mental yang Lebih Tangguh.

Kesehatan mental menjadi salah satu hal utama dalam menjalani hidup. Mental kuat tentu diperlukan sebagai modal diri agar bisa melewati segala hal yang terjadi.

Dokter spesialis Psikosomatik Andri, SpKJ mengatakan, ada tiga hal yang harus dipenuhi seseorang agar bisa memiliki mental dan emosional yang tangguh.

Apa saja tiga hal tersebut? Berikut Suara.com rangkum dari informasi yang dihimpun lewat kanal YouTube, Andri Psikosomatik, Rabu (8/4/2020).

1. Rasa puas

Andri mengatakan rasa puas pada diri sendiri bisa membuat mental seseorang menjadi lebih tangguh.

"Pertama kita mampu merasa puas dengan kehidupan dan merasakan kepuasan dalam kehidupan sendiri," kata Andri dikutip dari kanal YouTube Andri Psikosomatik.

Jadi tak perlu membandingkan diri sendiri dengan apa yang orang lain punya. Andri mengatakan, sikap puas dengan kondisi yang dialami akan jauh lebih baik dan membuat diri lebih tahan untuk mengelola emosi.

2. Rasa aman

Memiliki perasaan aman bisa menghindarkan seseorang dari tekanan stres. Temukan rasa aman tersebut baik dari diri sendiri, keluarga maupun lingkungan.

3. Terhubung dengan orang lain

"Dan yang ketiga, perasaan terhubung dengan orang lain. Seringkali kita berupaya membuat kelompok-kelompok yang mempunyai pikiran yang sama dengan pikiran kita. Supaya kita merasa terhubung," ucapnya.

Tiga hal tersebut, lanjutnya, yang sering dikaitkan dengan kemampuan daya tahan tubuh dalam mengelola pikiran dan perasaan. Karena tak jarang seseorang merasa bahwa orang lain tidak memahami dirinya.

Jadi, tiga hal itu yang perlu dilakukan untuk mengelola pikiran dan perasaan menjadi lebih baik ya!