Bikin Sering Kentut, Hindari Konsumsi Makanan Ini saat Hadiri Acara Penting

Suara.com - Kentut memang bisa jadi salah satu pertanda kalau tubuh baik-baik saja. Hanya saja jika keluar sembarangan, bunyi dan bau kentut yang tidak sedap jelas bakal bikin malu.

Kentut sendiri adalah kombinasi dari udara dan makanan yang masuk dalam tubuh. Oleh karenanya, ada beberapa makanan yang bisa menyebabkan sering kentut.

Merangkum Men's health, berikut adalah beberapa makanan yang dapat menjadi penyebab kentut, antara lain:

Sayuran: Brokoli, Kembang Kol, dan Kubis

Jenis sayuran seperti brokoli, kembang kol, dan kubis adalah makanan yang sangat tinggi serat dan karbohidrat sehingga tak gampang dicerna oleh tubuh.

"Tak seperti komponen makanan lain, serat mencapai usus besar utuh," jelas David Poppers, M.D., Ph.D., ahli gastroenterologi dan profesor kedokteran klinis di NYU Langone Health.

"Mayoritas bakteri di saluran pencernaan hidup di usus besar. Bakteri punya kapasitas untuk memanfaatkan serat untuk energi tetapi produk sampingan dari metabolisme mereka adalah gas."

Buah: Apel, Pisang, dan persik

Buah juga termasuk makanan tinggi gula alami, seperti fruktosa. 

"Walau kurang umum daripada intoleransi laktosa, beberapa orang mengalami kelebihan gas dan kembung dari buah karena sistem pencernaan mereka tidak memecah semua gula dalam buah dengan benar," jelasnya. 

"Jadi karbohidrat ini mencapai usus besar dan berfungsi sebagai makanan bagi bakteri yang menghasilkan gas," kata dia.

Menurut Yayasan Internasional untuk Gangguan Gastrointestinal Fungsional, buah yang dapat menghasilkan gas lebih banyak adalah adalah apel, pisang, dan persik.

Kacang-Kacangan

Kebanyakan kacang-kacangan tinggi serat dengan gula yang tak mudah dicerna oleh tubuh. Hal ini dinyatakan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Nutritional Journal.

Bakteri di usus Anda memecah gula dalam kacang-kacangan yang menghasilkan gas, seperti hidrogen, metana, dan bahkan belerang yang kemudian menciptakan bau busuk pada kentut.