Perhatikan, 6 Makanan Ini Ternyata Tinggi Gula

4. Alkohol

Tidak mengherankan jika alkohol mengandung gula. Jumlah gula paling tinggi ditemukan dalam minuman beralkohol seperti cocktail terutama yang terbuat dari sirup, jus dan minuman ringan. "Dan ketika minum anggur, anggur merah memiliki lebih sedikit gula daripada anggur putih atau sampanye," kata Sepel.

5. Saus

Saus tomat adalah salah satu saus tinggi gula dengan sekitar satu sendok teh gula dalam setiap 15ml saus tomat. Ahli nutrisi Jessica Sepel mengatakan jika gula muncul sebagi tiga bahan utama produk saus, itu harus menjadi bendera merah bagi pembeli bahwa akan ada tambahan gula dosis tinggi ke tubuh saat dikonsumsi.

6. Roti

Gula merupakan bagian dari proses baking. Karena adanya proses pati yang pecah dan cara kerja fermentasi ragi, hal tersebut memungkinkan kadar gula pada roti naik dan tinggi. "Beberapa merek juga menambahkan gula ke roti untuk membantu rasa, tekstur dan mendapatkan kulit luar berwarna emas," kata koki selebriti dan ahli gizi, Zoe Bingley-Pullin.