Suara.com - Memiliki kulit cerah dan sehat menjadi dambaan banyak orang, karena dirasa dapat meningkatkan rasa percaya diri.
Jadi, tak heran jika saat ini banyak orang rela untuk berinvestasi dalam produk skincare hingga melakukan berbagai perawatan di klinik kecantikan, untuk memiliki kulit seperti yang mereka inginkan.
Tapi, tahukah kamu ada makan makanan yang bisa berperan dalam hal mencerahkan kulit?
Ya, beberapa makanan mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk mencerahkan kulit secara alami.
Lewat video di kanal YouTubenya, dokter kecantikan dr Richard Lee, MARS menyebutkan 6 makanan yang bisa mencerahkan kulit secara alami, yang bisa kamu coba. Simak daftarnya berikut ini ya!
1. Buah-buahan
Buah-buahan, kata pemilik Klinik Kecantikan Athena ini memang telah terbukti dapat membuat kulit menjadi lebih cerah. Beberapa contohnya adalah semua jenis buah berry, alpukat, kiwi, hingga semangka.
"Kenapa? karena buah-buahan tersebut kaya akan antioksidan, vitamin C dan likopen. Ketiganya bagus untuk kulit dan bisa membuat kulit menjadi lebih cerah," kata dia.
Tapi bagaimana ya kalau kita sudah merasa mengonsumsi buah-buahan tersebut, tapi kondisi kulit masih belum cerah? Ia mengatakan, untuk mendapatkan manfaat tersebut, zat-zat itu harus ada terus menerus di tubuh kita
Baca Juga: Viral Perempuan Muda Derita Tumor Payudara, Benarkah karena Makanan Instan?
"Jadi kita harus maintenance kadar tersebut ada terus di dalam tubuh kita. Nah ini kadang yang sulit, kebanyakan orang makan buah tidak konsisten. Dan juga dibutuhkan waktu bertahun-tahun, karena apa? Karena dosis yang kita dapetin dari buah itu tidak akan sebesar seperti pakai obat atau infus whitening," jelasnya.
2. Biji bunga matahari
Biji bunga matahari atau yang biasa kita kenal dengan kuaci memiliki kandungan yang dinamakan glutation. Nah, dr Richard mengatakan, kita cukup kita menyediakan co faktor yang diperlukan, untuk membuat glutation dalam tubuh diproduksi terus menerus.
"Dengan apa? Biji bunga matahari. Biji bunga matahari kaya akan vitamin E dan juga selenium yang merupakan co faktor terbentuknya glutation. Jadi, kalau makanan-makanan ini tersedia dalam tubuh kita, glutationnya akan diproduksi sempurna," ungkap dokter berkacamata ini.
3. Kacang Almond
Kacang almond mengandung nutrisi penting, salah satunya adalah vitamin E. Seorang profesor dermatologi dari Yale University, Jeffrey Dover, M.D., menjelaskan bahwa vitamin E sebagai antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel kulit dari sinar UV dan faktor lingkungan lain yang menghasilkan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel kulit.
