Infografis
Ternyata bukan tanpa sebab mengapa Nabi menyarankan untuk memakan kurma saat puasa, menurut beberapa hasil penelitian kurma termasuk buah yang tinggi nutrisi. Berikut adalah kandungan nutrisi yang ada pada kurma:
- 7 gram serat
- 2gram protein
- 20% kebutuhan kalium harian
- 14% kebutuhan magnesium harian
- 18% kebutuhan tembaga
- 15% kebutuhan mangan
- 5% kebutuhan zat besi harian
- 12% kebutuhan vitamin B6 harian
Contohnya dalam 100 gram kurma ada sekitar 284 kalori dan 76 gram karbohidrat yang terkandung, sedangkan secara umum buah segar hanya memiliki kandungan 142 kalori dan 37 gram karbohidrat.
Demikian ulasan lengkap tentang jenis-jenis kurma lengkap dengan harganya. Semoga bisa anda jadikan sebagai referensi ketika anda akan membeli kurma.
Kontributor : Dhea Alif Fatikha
