REGIONAL:
Suara.com - Menjadi pribadi yang lebih baik selalu masuk dalam target pengembangan diri seseorang tiap tahunnya. Lalu, bagaimana cara menjadi pribadi yang lebih baik?
Dalam sebuah penelitian yang dilansir Very Well Mind, intropeksi merupakan cara membangun kesejahteraan mental diri sendiri. Introspeksi membuat seseorang menunjukkan kasih sayang, empati, dan kebaikan pada orang lain.
Selain itu, studi dari Journal of Personality yang terbit pada tahun 2019 menyebut, menjadi pribadi yang lebih baik bisa menarik pasangan idaman.
Agar pribadi Anda semakin baik, ada baiknya ikuti enam cara ini.
1. Bersyukur
Luangkan beberapa menit setiap hari untuk memikirkan sesuatu yang Anda syukuri. Ini akan membantu Anda bagaimana menerima diri sendiri dan pandai bersyukur atas apa yang Anda miliki.
Sebuah penelitian menunjukkan, rasa syukur memiliki banyak manfaat. Salah satunya bisa mengurangi stres dan meningkatkan kebahagiaan.
Selain itu, rasa bersyukur bisa menumbuhkan pikiran yang positif.
2. Kelola stres
Untuk menjadi pribadi yang lebih baik, Anda perlu mengelola stres. Meski stres wajar dan dirasakan oleh tiap orang, jika berlebihan bisa berdampak pada kesehatan mental Anda.
Sebuah studi menunjukkan, untuk mengelola stres bisa dilakukan dengan bersikap baik dan membantu orang lain.
Selain itu, para peneliti juga menemukan, orang yang melakukan kebaikan dilaporkan ampuh terhindar dari stres dan perasaan negatif.
3. Maafkan masa lalu
Melepaskan dendam yang ada di masa lalu dan memaafkan orang lain, dapat membantu Anda bergerak maju dengan sikap yang lebih positif.
Dengan memaafkan masa lalu,Anda akan terus mengembangkan pola pikir agar menjadi pribadi yang lebih baik.
TERPOPULER