Instruktur Pilates Bagikan Tips Antibungkuk Saat Bekerja dari Rumah

Suara.com - Sakit pinggang jadi masalah yang kerap ditemui selama pandemi Covid-19, lantaran semakin banyak pekerja yang menghabiskan waktu berjam-jam di depan laptop saat bekerja dari rumah.

Melihat ini, instruktur pilates Imey Liem mengingatkan untuk memerhatikan posisi duduk saat bekerja. Kata Imey, pastikan laptop untuk diganjal dengan buku atau alas agar tidak terlalu rendah.

"Supaya kita bekerja gak melulu bungkuk, ini postur yang gak bagus dan buruk jika dibiarkan terus menerus," terang Imey dalam acara konferensi pers launching pakaian olahraga Kin+Ally, Senin (30/8/2021).

Imey menambahkan apabila kebiasaan bekerja sembari duduk membungkuk dibiarkan terus menerus, bukan hanya postur tubuh yang terlihat bungkuk tapi juga energi jadi cepat habis, mudah lelah dan tidak bertenaga untuk beraktivitas.

"Itulah kenapa disarankan bukan hanya duduk, tapi juga berdiri biasakan tidak miring. Berdiri dengan badan dan kedua kaki tegap, agar postur tubuh tidak bungkuk dalam keseharian," tutur Imey.

Selain itu, Imey sebagai instruktur bersetifikat di ABS Lab Studio itu menjelaskan sesekali pindahkan laptop di atas meja dapur yang lebih tinggi. Sehingga kerja tidak melulu sambil duduk, tapi bisa sambil berdiri.

"Sambil berdiri kita bisa gerak, sambil stretching posisinya juga lebih tinggi kan se-dada mejanya," kata dia.

Terakhir, ia juga mengingatkan pentingnya bekerja dengan laptop menggunakan alas meja, agar posisi tangan tidak miring atau pandangan mata tidak pegal.

"Kalau laptop tanpa meja, biasanya hanya satu lengan yang jadi tumpuan dan itu bisa buat postur tubuh jadi miring, apalagi jika diterapkan selama bertahun-tahun," pungkasnya.