alexametrics

Asal Dilakukan Telaten, 5 Kebiasaan Ini Dijamin Bisa Cegah Masalah Penuaan Kulit!

Risna Halidi | Aflaha Rizal Bahtiar
Asal Dilakukan Telaten, 5 Kebiasaan Ini Dijamin Bisa Cegah Masalah Penuaan Kulit!
Ilustrasi kulit. (Elements Envanto)

Mencegah penuaan kulit bisa dimulai dari melakukan diet sehat, tidur cukup, dan perawatan kulit yang tepat sesuai anjuran dokter.

Suara.com - Penuaan merupakan proses alami yang terjadi dari hidup seseorang. Beberapa ada yang terlihat anggun dengan penuaan-nya, sedangkan yang lain butuh perawatan ekstra agar kulit tetap lebih muda.

Mencegah penuaan kulit bisa dimulai dari melakukan diet sehat, tidur cukup, dan perawatan kulit yang tepat sesuai anjuran dokter. Namun mengutip dari Times Of India, ada lima tips lain yang bisa mencegah penuaan kulit Anda. Ini daftarnta:

1. Gunakan tabir surya

Ilustrasi

Produk tabir surya merupakan solusi terbaik untuk melindungi kulit dari sinar matahari. Matahari dianggap bertanggung jawab atas tanda-tanda penuaan yang ada di kulit mulai dari menyebabkan bintik hitam, pigmentasi, hingga kerutan.

Baca Juga: 4 Kebiasaan Ini Bikin Kamu Terlihat Lebih Tua, Salah Satunya Sering Makan Daging Merah

Untuk menghindari penuaan kulit, disarankan untuk menggunakan perawatan tabir surya. Dengan mengoleskan tabir surya di kulit agar terhindar dari paparan dari sinar matahari sekaligus melindungi kulit dari kerusakan.

2. Tidur yang cukup

Ilustrasi Tidur Siang (freepik)
Ilustrasi Tidur (freepik)

Tidur menjadi solusi terbaik untuk menghindari dari penuaan kulit. Selama tidur, aliran darah di kulit akan meningkat, dan ini akan berkontribusi untuk mengurangi kerutan serta bintik penuaan.

Sangat disarankan untuk tidur selama tujuh hingga sembilan jam. Dan jika kualitas tidur memburuk, hal itu tidak hanya menyebabkan penuaan di kulit tetapi juga bisa berdampak pada masalah lain seperti kecemasan dan kurang tidur.

3. Mengonsumsi makanan sehat

Baca Juga: Cegah Penuaan Dini, Ahli Sarankan Pilih Skincare dengan 4 Kandungan Berikut

Ilustrasi Makanan Sehat. (freepik.com)
Ilustrasi Makanan Sehat. (freepik.com)

Makanan sehat dapat berkontribusi pada kesehatan tubuh. Tidak hanya meningkatkan kekebalan tubuh dan menurunkan berat badan saja, tetapi makanan sehat juga dapat meningkatkan elastisitas kulit. Dengan begitu, makanan sehat dapat melindungi dari kerusakan kulit hingga penuaan dini.

Komentar