Infografis
4. Tindakan nilai atas evaluasi
Menjadi analitis adalah cara berpikir yang luar biasa tetapi sangat penting untuk menjadi orang yang bertindak jika tidak, evaluasi tersebut akan sia-sia. Berorientasi pada tindakan dan tegas dapat memahami proses overthinking tersebut, karena dapat menentukan kapan perlu melakukan tindakan. Alangkah baiknya lakukan pemikiran, evaluasi hal-hal dan renungkan kemudian lakukan tindakan yang diperlukan.
5. Meditasi
Meditasi sangat disarankan untuk orang yang terlalu banyak pikiran. Dengan meditasi dapat meningkatkan kesadaran mental dan mengendalikan proses berpikir. Meditasi banyak membawa manfaat bagi kesehatan dan perhatian penuh dalam kehidupan sehari seseorang.
6. Tingkatkan rasa diri
Terlalu banyak berpikir menyebabkan keraguan diri. Dengan mulai mempertanyakan tujuan, membandingkan diri, berharga dan lain sebagainya. Pada akhirnya kehilangan kontak dengan diri sendiri dan kepercayaan pada keterampilan yang dimiliki.
Memiliki rasa percaya diri yang kuat berarti akan mengurangi keraguan dan prasangka. Ini akan menurunkan efek berpikir terlalu banyak. Tapi idealnya, kesadaran diri dapat memungkinkan untuk membuat keputusan sebelum mulai berpikir berlebihan.
7. Belajar sadar
Harus belajar ketika sedang banyak berpikir. Setelah menemukan bahwa mulai merasa cemas atau stress, kembalilah dan analisis atau perdalam seluruh situasi. Mampu menangkap overthinking itu awal yang memungkinkan untuk mencegah agar tidak terjadi secara terus menerus.
8. Dapatkan pendapat dari orang lain
