Infografis
Selain jogging bersepeda juga dapat menjadi solusi yang tepat bagi anda yang ingin mencapai berat badan ideal, anda dapat bersepeda mengelilingi daerah tempat tinggal anda. Setidaknya tubuh anda berkeringat ketika melakukan olahraga.
Jenis olahraga yang keempat adalah senam aerobik, olahraga ini mengharuskan seluruh bagian tubuh kita untuk bergerak. Manfaatnya adalah seluruh bagian sendi dan tubuh yang lain akan mengalami peremajaan karena digunakan secara bersamaan, anda dapat menghadiri kelas daring senam aeorobik maupun melakukan streaming video untuk membantu anda dalam praktiknya.
5. Yoga & meditasi
Jenis olahraga yang bisa dilakukan di rumah selanjutnya adalah yoga & meditasi. Untuk memulai olahraga yoga, ada beberapa cara yang bisa dilakukan yaitu mencoba mencari sumber bahan belajar sendiri ataupun mengikuti kelas yoga secara online.
Untuk para pemula, yoga lebih pada pelatihan postur dan teknik bernafas, sehingga tidak perlu mencoba gerakan yang terlalu rumit dahulu. Supaya aman melakukan yoga di rumah, ada baiknya mendapatkan bimbingan secara daring atau ikut kelas pemula.
6. Angkat beban
Bagi anda yang ingin secara spesifik membentuk otot pada bagian tertentu, anda dapat mencoba olahraga satu ini. Dengan menggunakan alat bantu dumbel atau barbel anda dapat membuat otot pada bagian lengan anda menjadi lebih berisi.
Pasalnya pada beberapa penelitian dikemukakan bahwa memiliki bentuk tubuh yang ideal dapat meningkatkan faktor kepercayaan diri.
Baca Juga: Macam-macam Jarak dalam Olahraga Lari yang Perlu Diketahui
Demikian adalah ulasan tentang 6 olahraga yang bisa dilakukan di rumah. Semoga dapat dijadikan sebagai referensi bagi anda yang ingi memulai untuk berolahraga di rumah masing-masing.
