Infografis
Untuk para pemula, yoga lebih pada pelatihan postur dan teknik bernafas, sehingga tidak perlu mencoba gerakan yang terlalu rumit dahulu. Supaya aman melakukan yoga di rumah, ada baiknya mendapatkan bimbingan secara daring atau ikut kelas pemula.
6. Angkat beban
Bagi anda yang ingin secara spesifik membentuk otot pada bagian tertentu, anda dapat mencoba olahraga satu ini. Dengan menggunakan alat bantu dumbel atau barbel anda dapat membuat otot pada bagian lengan anda menjadi lebih berisi.
Pasalnya pada beberapa penelitian dikemukakan bahwa memiliki bentuk tubuh yang ideal dapat meningkatkan faktor kepercayaan diri.
Demikian adalah ulasan tentang 6 olahraga yang bisa dilakukan di rumah. Semoga dapat dijadikan sebagai referensi bagi anda yang ingi memulai untuk berolahraga di rumah masing-masing.
Kontributor : Dhea Alif Fatikha
